Двойной жим гирь с раскачиванием

Основные тренируемые мышцы: Плечи
Другие задействованные мышцы: Ягодицы, Ноги
Оборудование: Гиря

Фото упражнения

Двойной жим гирь с раскачиванием
Двойной жим гирь с раскачиванием

Выполнение упражнения

Двойной жим гирь с раскачиванием

1. Для выполнения упражнения двойной жим гирь с раскачиванием, сначала поместите гири за ноги. Согните ноги в коленях и расслабьтесь, чтобы поднять гири.

2. Раскачайте гири между Ваших ног и выжмите гири в одном непрерывном движении над головой.

3
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Похожие упражнения

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
30%

именно на столько можно повысить свой иммунитет занимаясь сексом раз в неделю ...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru