Двойной жим гирь с отталкиванием ног от пола

Основные тренируемые мышцы: Плечи
Другие задействованные мышцы: Трапеция, Ноги, Икры
Оборудование: Гиря

Фото упражнения

Двойной жим гирь с отталкиванием ног от пола
Двойной жим гирь с отталкиванием ног от пола

Выполнение упражнения

Двойной жим гирь с отталкиванием ног от пола

1. Поднимите обе гири к Вашим плечам.

2. Немного согните ноги в коленях и резко выпрямите их. Используя импульс ног, выжмите обе гири вверх над головой.

3. Опустите гири в исходное положение и повторите упражнение двойной жим гирь с отталкиванием ног от пола.

0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Похожие упражнения

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
Жажда

первый признак усталости ...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru