Двойной жим гирь переменно

Основные тренируемые мышцы: Плечи
Другие задействованные мышцы: Трапеция, Спина
Оборудование: Гиря

Фото упражнения

Двойной жим гирь переменно
Двойной жим гирь переменно

Выполнение упражнения

Двойной жим гирь переменно

1.Для выполнения упражнения двойной жим гирь переменно, поместите гири между Ваших ног, чтобы войти в исходное положение, отодвиньте ягодицы назад и смотрите прямо вперед.

2. Поднимите одну гирю к плечу, за другой держитесь.

3. Плавными движениями, опустите гирю вниз, в это время поднимайте нижнюю гирю.

1
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Похожие упражнения

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
2 часа
<span style="padding:10px; font-size:65px; font-weight:bold; color: #FF9D9D">2 часа</span>

столько о сексе думает среднестатистический мужчина за сутки. На сам процесс он тратит 23 часа за год....
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru