Двойной жим гирь переменно

Основные тренируемые мышцы: Плечи
Другие задействованные мышцы: Трапеция, Спина
Оборудование: Гиря

Фото упражнения

Двойной жим гирь переменно
Двойной жим гирь переменно

Выполнение упражнения

Двойной жим гирь переменно

1.Для выполнения упражнения двойной жим гирь переменно, поместите гири между Ваших ног, чтобы войти в исходное положение, отодвиньте ягодицы назад и смотрите прямо вперед.

2. Поднимите одну гирю к плечу, за другой держитесь.

3. Плавными движениями, опустите гирю вниз, в это время поднимайте нижнюю гирю.

1
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Похожие упражнения

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
80%

на столько может снизиться ваша сила мышц к 65 годам, если регулярно не тренироваться....
next

Copyright © 2021 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru