Подъем гантелей в наклоне
Фото упражнения
Выполнение упражнения
Подъем гантелей в наклоне
1. Встаньте прямо перед наклонной скамьей, держа гантели в каждой руке.
2. Сохраняя спину прямой, наклонитесь вперед, пока Ваш лоб не коснется скамьи. Позвольте Вашим гантелям свободно висеть перпендикулярно полу, ладони должны быть направлены друг к другу, кроме того, туловище Ваше должно быть параллельно полу. Это будет Ваше исходное положение.
3. Поддерживайте Ваше тело неподвижным, а руки держите прямо с небольшим изгибом в локтях, поднимите гантели в стороны, пока они не окажутся параллельны полу, сделайте выдох. Совет: При выполнении упражнения подъем гантелей в наклоне избегайте от раскачивании тела и не заводите руки за спину.
4. После секундной паузы, опустите гантели в исходное положение.
5. Повторите упражнение подъем гантелей в наклоне несколько раз для рекомендуемого результата.
Похожие упражнения
Похожие статьи
Как быстро сесть на шпагатПопулярные бренды боксерских перчатокЧистая вода в каждом доме и офисе: почему аренда кулера является выгодным предложением?Что такое фэтбайки?Тренд на ЗОЖ пришел в российские регионы
Сколько молока безопасно пить взрослому человеку?Дефицит витаминов скажется на вашей коже, предупреждает эксперт.Сухость, пигментация и другие проблемы с кожей зимой.Диетолог рассказала о причинах лишнего веса и о том, как с ним бороться.Мотозапчасти
Фильм Персонаж Хоккей УфыФильм Дочь волкаPoleDanceФортуна Лайв
Становая тяга. Техника выполнения от Бородача
Упражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышц
Приседания со штангой для начинающих от Бородача. С нуля до больших килограммов
Программа тренировок и питание спортсмена. Семинар от Бородача
Приседания со штангой от Бородача. Вред тренировки ног у зеркала
Отзывы