Круговые движение рук

Основные тренируемые мышцы: Плечи
Другие задействованные мышцы: Трапеция
Оборудование: Нет

Фото упражнения

Круговые движение рук
Круговые движение рук

Выполнение упражнения

Круговые движение рук

1. Для выполнения упражнения круговые движение рук станьте и вытяните руки прямо по сторонам. Руки должны быть параллельны полу и перпендикулярны - торсу. Это будет Ваше исходное положение.

2. Медленно начинайте делать круговые движение обеими руками, приблизительно 30 см диаметра. Дышите ровно.

3. Продолжайте выполнять круговые движение в течение 10 секунд, затем измените движение в противоположном направлении.

0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Похожие упражнения

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...

Курение негативно влияет на рост мышечной массы. Табак содержит в себе 3500 наименований вредных примесей, которые оказывают негативное влияние на здоровье человека. Самые вредные из них — это никотин...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru