Жим гирь над головой
Фото упражнения
Выполнение упражнения
Жим гирь над головой
1. Для выполнения упражнения жим гирь над головой, поднимите обе гири к плечам, ноги поставьте на ширине плеч. Это будет Ваше исходное положение.
2. Выжмите одну гирю вверх над головой выпрямляя локоть. При жиме гири поворачивайте кисть, чтобы в конце движения ладонь была повернута вперед. Другая гиря остается возле плеча.
3. Опустите гирю в исходное положение и одновременно выжмите другую гирю, таким же образом.
Похожие упражнения
Похожие статьи
Как быстро сесть на шпагатПопулярные бренды боксерских перчатокЧистая вода в каждом доме и офисе: почему аренда кулера является выгодным предложением?Что такое фэтбайки?Тренд на ЗОЖ пришел в российские регионы
Вавада поддержкаСколько молока безопасно пить взрослому человеку?Дефицит витаминов скажется на вашей коже, предупреждает эксперт.Сухость, пигментация и другие проблемы с кожей зимой.Диетолог рассказала о причинах лишнего веса и о том, как с ним бороться.
Фильм Персонаж Хоккей УфыФильм Дочь волкаPoleDanceФортуна Лайв
Становая тяга. Техника выполнения от Бородача
Упражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышц
Приседания со штангой для начинающих от Бородача. С нуля до больших килограммов
Программа тренировок и питание спортсмена. Семинар от Бородача
Приседания со штангой от Бородача. Вред тренировки ног у зеркала
Отзывы