Жим гирь переменно
Фото упражнения
Выполнение упражнения
Жим гирь переменно
1. Для выполнения упражнения жим гирь переменно возьмите две гири и расположите их между ваших ног. Чтобы попасть в исходное положение, выдвиньте ягодицы назад и смотрите прямо вперед.
2. Поднимите одну гирю на плечо и держитесь за другой гирей в висячем положении. При поднимании гири вращайте запястье.
3. Опустите гирю в весящее положение и поднимите другую. Повторите эти действия несколько раз.
Похожие упражнения
Похожие статьи
Как быстро сесть на шпагатПопулярные бренды боксерских перчатокЧистая вода в каждом доме и офисе: почему аренда кулера является выгодным предложением?Что такое фэтбайки?Тренд на ЗОЖ пришел в российские регионы
Сколько молока безопасно пить взрослому человеку?Дефицит витаминов скажется на вашей коже, предупреждает эксперт.Сухость, пигментация и другие проблемы с кожей зимой.Диетолог рассказала о причинах лишнего веса и о том, как с ним бороться.Мотозапчасти
Фильм Персонаж Хоккей УфыФильм Дочь волкаPoleDanceФортуна Лайв
Становая тяга. Техника выполнения от Бородача
Упражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышц
Приседания со штангой для начинающих от Бородача. С нуля до больших килограммов
Программа тренировок и питание спортсмена. Семинар от Бородача
Приседания со штангой от Бородача. Вред тренировки ног у зеркала
Отзывы