Жим гирь переменно
Фото упражнения
Выполнение упражнения
Жим гирь переменно
1. Для выполнения упражнения жим гирь переменно возьмите две гири и расположите их между ваших ног. Чтобы попасть в исходное положение, выдвиньте ягодицы назад и смотрите прямо вперед.
2. Поднимите одну гирю на плечо и держитесь за другой гирей в висячем положении. При поднимании гири вращайте запястье.
3. Опустите гирю в весящее положение и поднимите другую. Повторите эти действия несколько раз.
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
Похожие упражнения
Похожие статьи
Новые статьи
Виниры: показания, преимущества, процесс установкиЭпимедиумная паста REYHAN Natural Power – как и для чего применятьКак готовиться к лазерной эпиляции?Как правильно выбрать спортивную формуСпортивное питание: зачем нужен протеин в рационе и его виды
Становая тяга. Техника выполнения от Бородача
Упражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышц
Приседания со штангой для начинающих от Бородача. С нуля до больших килограммов
Программа тренировок и питание спортсмена. Семинар от Бородача
Приседания со штангой от Бородача. Вред тренировки ног у зеркала
Отзывы