Жим гирь переменно

Основные тренируемые мышцы: Плечи
Другие задействованные мышцы: Трапеция
Оборудование: Гиря

Фото упражнения

Жим гирь переменно
Жим гирь переменно

Выполнение упражнения

Жим гирь переменно

1. Для выполнения упражнения жим гирь переменно возьмите две гири и расположите их между ваших ног. Чтобы попасть в исходное положение, выдвиньте ягодицы назад и смотрите прямо вперед.

2. Поднимите одну гирю на плечо и держитесь за другой гирей в висячем положении. При поднимании гири вращайте запястье.

3. Опустите гирю в весящее положение и поднимите другую. Повторите эти действия несколько раз.

0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Похожие упражнения

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
Клубника

содержит больше витамина С, чем апельсины ...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru