Жим гирь переменно
Фото упражнения
Выполнение упражнения
Жим гирь переменно
1. Для выполнения упражнения жим гирь переменно возьмите две гири и расположите их между ваших ног. Чтобы попасть в исходное положение, выдвиньте ягодицы назад и смотрите прямо вперед.
2. Поднимите одну гирю на плечо и держитесь за другой гирей в висячем положении. При поднимании гири вращайте запястье.
3. Опустите гирю в весящее положение и поднимите другую. Повторите эти действия несколько раз.
Похожие упражнения
Похожие статьи
Плюсы и минусы жизни в ИспанииКолоноскопия: особенности и преимущества процедурыСпортивный комплекс по франшизеКимоно для БЖЖ – популярные брендыShoyoroll – премиальное кимоно
Диетолог Светлана Фус рассказала, почему необходимо употреблять овсяную кашу.Инсульт: две повседневные привычки особенно серьезно повышают его риск.Названы опасность и причины возникновения холестериновых камней.Назван возраст, в котором люди чаще всего «приобретают» ожирение.Накрутка swipe up
Становая тяга. Техника выполнения от Бородача
Упражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышц
Приседания со штангой для начинающих от Бородача. С нуля до больших килограммов
Программа тренировок и питание спортсмена. Семинар от Бородача
Приседания со штангой от Бородача. Вред тренировки ног у зеркала
Отзывы