Отжимание на фитболе

Основные тренируемые мышцы: Грудь
Другие задействованные мышцы: Трицепс, Плечи
Оборудование: Фитбол

Фото упражнения

Отжимание на фитболе
Отжимание на фитболе

Выполнение упражнения

Отжимание на фитболе

1. Примите упор лежа, руки на расстоянии приблизительно 36 см друг от друга. Ноги поместите на фитбол. Это будет Ваше исходное положение.

2. На вдохе опуститесь вниз, пока грудь почти не коснется пола.

3. Усилием грудных мышц, вернитесь в исходное положение и сожмите грудь. Эта часть движения делается на выдохе.

4. Повторите упражнение отжимание на фитболе несколько раз для рекомендуемого результата.

0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Похожие упражнения

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
74%

именно во столько раз чаще женщины читающие любовные романы занимаются сексом, в отличие от женщин не предпочитающих данных книг...
next

Copyright © 2021 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru