Отжимание с помощью гири
Фото упражнения
Выполнение упражнения
Отжимание с помощью гири
1. Положите гирю на пол и примите упор лежа, одну руку поместите на гирю, а другую на пол. Это будет ваше исходное положение.
2. Держа спину прямо, опуститесь к полу насколько сможете.
3. Теперь быстро и сильно оттолкнитесь и переместитесь на другую строну и опуститесь, поменяв руки на гире . Продолжайте движение вперед и назад.
Похожие упражнения
Похожие статьи
Способы как быстро не кончитьПохудение с помощью тренировок: с чего начать?Как правильно тренировать мышцы рукКак детокс-программы помогают оздоравливать организм и бороться с лишним весомКАК НАЧАТЬ РЕГУЛЯРНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ
Не только алкоголь: названы привычки, способные разрушить печень.Предупреждение о выпадении волос: причиной могут быть определенные продукты.Элементарные привычки, помогающие сбросить лишний вес.Повышенный холестерин. Названы два лучших продукта для его снижения.6 советов от немецких экспертов, помогающих ускорить сжигание жира.
Становая тяга. Техника выполнения от Бородача
Упражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышц
Приседания со штангой для начинающих от Бородача. С нуля до больших килограммов
Программа тренировок и питание спортсмена. Семинар от Бородача
Приседания со штангой от Бородача. Вред тренировки ног у зеркала
Отзывы