Отжимание с помощью гири

Основные тренируемые мышцы: Грудь
Другие задействованные мышцы: Трицепс, Плечи
Оборудование: Гиря

Фото упражнения

Отжимание с помощью гири
Отжимание с помощью гири

Выполнение упражнения

Отжимание с помощью гири

1. Положите гирю на пол и примите упор лежа, одну руку поместите на гирю, а другую на пол. Это будет ваше исходное положение.

2. Держа спину прямо, опуститесь к полу насколько сможете.

3. Теперь быстро и сильно оттолкнитесь и переместитесь на другую строну и опуститесь, поменяв руки на гире . Продолжайте движение вперед и назад.

0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Похожие упражнения

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
25%

именно столько женщин считают, что более сексуальным делают мужчину деньги....
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru