Жим гири лежа одной рукой

Основные тренируемые мышцы: Грудь
Другие задействованные мышцы: Трицепс
Оборудование: Гиря

Фото упражнения

Жим гири лежа одной рукой
Жим гири лежа одной рукой

Выполнение упражнения

Жим гири лежа одной рукой

1. Лягте на пол держа в руке гирю. Расположите снаряд возле плеча, ладонью к себе.

2. Выжмите гирю вверх, вращая кисть.

3. Опустите гирю обратно в исходное положение.

4. Повторите упражнение жим гири лежа одной рукой несколько раз для рекомендуемого результата, затем смените руку.

0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Похожие упражнения

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
200 миллионов

как подсчитали ученые, именно столько пар занимаются любовью в течение суток, т.е. это 2000 пар прямо сейчас. Вызывает вопрос одно. Как они это подсчитали?...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru