Жим гири лежа одной рукой
Фото упражнения
Выполнение упражнения
Жим гири лежа одной рукой
1. Лягте на пол держа в руке гирю. Расположите снаряд возле плеча, ладонью к себе.
2. Выжмите гирю вверх, вращая кисть.
3. Опустите гирю обратно в исходное положение.
4. Повторите упражнение жим гири лежа одной рукой несколько раз для рекомендуемого результата, затем смените руку.
Похожие упражнения
Похожие статьи
Круглосуточная служба доставки букетовГепатит B: сиптомы, диагностика, методы лечения заболеванияСпособы как быстро не кончитьПохудение с помощью тренировок: с чего начать?Как правильно тренировать мышцы рук
Может ли цинк защитить от заражения COVID-19? 5 лучших домашних средств от головокружений.5 продуктов, гарантированно снижающих уровень сахара в крови.Не только алкоголь: названы привычки, способные разрушить печень.Предупреждение о выпадении волос: причиной могут быть определенные продукты.
Становая тяга. Техника выполнения от Бородача
Упражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышц
Приседания со штангой для начинающих от Бородача. С нуля до больших килограммов
Программа тренировок и питание спортсмена. Семинар от Бородача
Приседания со штангой от Бородача. Вред тренировки ног у зеркала
Отзывы