Упражнение для грудных мышц на тренажере
Фото упражнения
Выполнение упражнения
Упражнение для грудных мышц на тренажере
1. Сядьте в тренажер и установите необходимый вес.
2. Возьмитесь за ручки тренажера и поднимите локти, таким образом, чтобы они были параллельны полу. Совет: Ваши предплечья будут направлены вперед (когда держитесь за ручки тренажера). Как только Вы вошли в это положение, выпрямите руки вперед и задержитесь. Это будет Ваше исходное положение.
3. На вдохе, верните руки обратно к груди.
4. Теперь, на выдохе снова выпрямите руки вперед, поскольку Вы сжимаете грудные мышцы. Задержитесь в этом положение в течение секунды, затем верните руки обратно к груди.
5. Повторите упражнение для грудных мышц на тренажере несколько раз для рекомендуемого результата.
Похожие упражнения
Похожие статьи
Как выбрать тренажерный залКритерии, которые следует учитывать при выборе тренажерного залаКаким должен быть современный тренажерный залОсобенности и преимущества спортивных аминокислотМифы о пневмонии
Становая тяга. Техника выполнения от Бородача
Упражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышц
Приседания со штангой для начинающих от Бородача. С нуля до больших килограммов
Программа тренировок и питание спортсмена. Семинар от Бородача
Приседания со штангой от Бородача. Вред тренировки ног у зеркала
Отзывы