Упражнение для грудных мышц на тренажере
Фото упражнения
Выполнение упражнения
Упражнение для грудных мышц на тренажере
1. Сядьте в тренажер и установите необходимый вес.
2. Возьмитесь за ручки тренажера и поднимите локти, таким образом, чтобы они были параллельны полу. Совет: Ваши предплечья будут направлены вперед (когда держитесь за ручки тренажера). Как только Вы вошли в это положение, выпрямите руки вперед и задержитесь. Это будет Ваше исходное положение.
3. На вдохе, верните руки обратно к груди.
4. Теперь, на выдохе снова выпрямите руки вперед, поскольку Вы сжимаете грудные мышцы. Задержитесь в этом положение в течение секунды, затем верните руки обратно к груди.
5. Повторите упражнение для грудных мышц на тренажере несколько раз для рекомендуемого результата.
Похожие упражнения
Похожие статьи
КАК НАЧАТЬ РЕГУЛЯРНО ТРЕНИРОВАТЬСЯНаркомания и как с ней боротьсяКроссовки в Москве - по выгодной ценеНоотропы для спорта: в чем отличие от стандартных препаратовПочему боевое самбо называют самым засекреченным видом единоборств
Предупреждение о выпадении волос: причиной могут быть определенные продукты.Элементарные привычки, помогающие сбросить лишний вес.Повышенный холестерин. Названы два лучших продукта для его снижения.6 советов от немецких экспертов, помогающих ускорить сжигание жира.Жирная рыба и оливковое масло могут спасти от болезни Альцгеймера.
Становая тяга. Техника выполнения от Бородача
Упражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышц
Приседания со штангой для начинающих от Бородача. С нуля до больших килограммов
Программа тренировок и питание спортсмена. Семинар от Бородача
Приседания со штангой от Бородача. Вред тренировки ног у зеркала
Отзывы