Жим гири одной рукой лежа на боку (II вариант)
Фото упражнения
Выполнение упражнения
Жим гири одной рукой лежа на боку (II вариант)
1. Возьмите гирю и лягте на пол. Гирю поместите на уровне Вашего плеча, а ногу (на той же стороне где держите гирю) вытяните в сторону свободной руки. Ваша свободная рука может быть вытянута в сторону перпендикулярно туловищу для поддержки.
2. Выжмите гирю вверх и задержитесь в этом положение в течение секунды.
3. Аккуратно опустите гирю пока локоть не коснется пола, держа гирю выше локтя.
4. Повторите упражнение жим гири одной рукой лежа на боку несколько раз для рекомендуемого результата.
Похожие упражнения
Похожие статьи
Как быстро сесть на шпагатПопулярные бренды боксерских перчатокЧистая вода в каждом доме и офисе: почему аренда кулера является выгодным предложением?Что такое фэтбайки?Тренд на ЗОЖ пришел в российские регионы
Эти пищевые продукты помогают избежать запора.Вавада поддержкаСколько молока безопасно пить взрослому человеку?Дефицит витаминов скажется на вашей коже, предупреждает эксперт.Сухость, пигментация и другие проблемы с кожей зимой.
Фильм Персонаж Хоккей УфыФильм Дочь волкаPoleDanceФортуна Лайв
Становая тяга. Техника выполнения от Бородача
Упражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышц
Приседания со штангой для начинающих от Бородача. С нуля до больших килограммов
Программа тренировок и питание спортсмена. Семинар от Бородача
Приседания со штангой от Бородача. Вред тренировки ног у зеркала
Отзывы