Жим гири одной рукой лежа на боку
Фото упражнения
Выполнение упражнения
Жим гири одной рукой лежа на боку
1. Для выполнения упражнения жим гири одной рукой лежа на боку лягте на пол, держа в одной руке гирю. Поместите гирю на плечо и согните одну ногу в колене, на той стороне где Вы держите гирю.
2. Теперь плавно выжмите гирю вверх, выпрямляя локоть и полностью вытягивая руку. Затем медленно опустите гирю обратно к плечу и повторите.
Похожие упражнения
Похожие статьи
Как быстро сесть на шпагатПопулярные бренды боксерских перчатокЧистая вода в каждом доме и офисе: почему аренда кулера является выгодным предложением?Что такое фэтбайки?Тренд на ЗОЖ пришел в российские регионы
Сколько молока безопасно пить взрослому человеку?Дефицит витаминов скажется на вашей коже, предупреждает эксперт.Сухость, пигментация и другие проблемы с кожей зимой.Диетолог рассказала о причинах лишнего веса и о том, как с ним бороться.Мотозапчасти
Фильм Персонаж Хоккей УфыФильм Дочь волкаPoleDanceФортуна Лайв
Становая тяга. Техника выполнения от Бородача
Упражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышц
Приседания со штангой для начинающих от Бородача. С нуля до больших килограммов
Программа тренировок и питание спортсмена. Семинар от Бородача
Приседания со штангой от Бородача. Вред тренировки ног у зеркала
Отзывы