Жим гири одной рукой лежа на боку

Основные тренируемые мышцы: Грудь
Другие задействованные мышцы: Трицепс, Плечи
Оборудование: Гиря

Фото упражнения

Жим гири одной рукой лежа на боку
Жим гири одной рукой лежа на боку

Выполнение упражнения

Жим гири одной рукой лежа на боку

1. Для выполнения упражнения жим гири одной рукой лежа на боку лягте на пол, держа в одной руке гирю. Поместите гирю на плечо и согните одну ногу в колене, на той стороне где Вы держите гирю.

2. Теперь плавно выжмите гирю вверх, выпрямляя локоть и полностью вытягивая руку. Затем медленно опустите гирю обратно к плечу и повторите.

0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Похожие упражнения

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
74%

именно во столько раз чаще женщины читающие любовные романы занимаются сексом, в отличие от женщин не предпочитающих данных книг...
next

Copyright © 2021 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru