Жим гири одной рукой лежа на боку
Фото упражнения
Выполнение упражнения
Жим гири одной рукой лежа на боку
1. Для выполнения упражнения жим гири одной рукой лежа на боку лягте на пол, держа в одной руке гирю. Поместите гирю на плечо и согните одну ногу в колене, на той стороне где Вы держите гирю.
2. Теперь плавно выжмите гирю вверх, выпрямляя локоть и полностью вытягивая руку. Затем медленно опустите гирю обратно к плечу и повторите.
Похожие упражнения
Похожие статьи
Круглосуточная служба доставки букетовГепатит B: сиптомы, диагностика, методы лечения заболеванияСпособы как быстро не кончитьПохудение с помощью тренировок: с чего начать?Как правильно тренировать мышцы рук
Может ли цинк защитить от заражения COVID-19? 5 лучших домашних средств от головокружений.5 продуктов, гарантированно снижающих уровень сахара в крови.Не только алкоголь: названы привычки, способные разрушить печень.Предупреждение о выпадении волос: причиной могут быть определенные продукты.
Становая тяга. Техника выполнения от Бородача
Упражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышц
Приседания со штангой для начинающих от Бородача. С нуля до больших килограммов
Программа тренировок и питание спортсмена. Семинар от Бородача
Приседания со штангой от Бородача. Вред тренировки ног у зеркала
Отзывы