Растяжка грудных мышц на фитболе

Основные тренируемые мышцы: Грудь
Другие задействованные мышцы:
Оборудование: Фитбол

Фото упражнения

Растяжка грудных мышц на фитболе
Растяжка грудных мышц на фитболе

Выполнение упражнения

Растяжка грудных мышц на фитболе

1. Для выполнения упражнения растяжка грудных мышц на фитболе cядьте на пол, ваши руки и колени должны быть рядом с фитболом.

2. Положите локоть на фитбол (который ближе к мячу). Это будет Ваше исходное положение.

3. Плавно опустите торс к полу, держа локоть сверху фитбола. Задержите растяжку на 20-30 секунд и повторите с другой рукой.

1
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Похожие упражнения

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
2 недели

средняя длительность поцелуев за всю жизнь человека...
next

Copyright © 2021 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru