Упражнение с бодибаром

Основные тренируемые мышцы: Грудь
Другие задействованные мышцы: Плечи
Оборудование: Другое

Фото упражнения

Упражнение с бодибаром
Упражнение с бодибаром

Выполнение упражнения

Упражнение с бодибаром

1. Возьмите в руки бодибар и станьте прямо, ноги на ширине плеч.

2. Держите бодибар широким хватом (немного шире, чем на ширине плеч) перед собой, ладонями вниз.

3. Плавно поднимите бодибар за голову, затем аккуратно опустите обратно.

Постоянно помните о выравнивание нижней части торса.

При выполнении упражнения с бодибаром сохраняйте зафиксированными мышцы живота и поясницы, чтобы избежать выгибание поясницы.

0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Похожие упражнения

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
2 литра,

именно такое количество воздуха может вдохнуть человек за один раз...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru