Упражнения для предплечья с помощью раскачивания гири

Основные тренируемые мышцы: Предплечье
Другие задействованные мышцы: Бицепс, Плечи
Оборудование: Гиря

Фото упражнения

Упражнения для предплечья с помощью раскачивания гири
Упражнения для предплечья с помощью раскачивания гири

Выполнение упражнения

Упражнения для предплечья с помощью раскачивания гири

1. Возьмите в одну руку гирю, станьте прямо.

2. Раскачайте гирю как можно сильнее, сначала направьте ее назад, затем вперед и резко поднимите гирю к плечу. Аккуратно опустите и повторите.

0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Похожие упражнения

Похожие статьи

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
Какой выбрать вес отягощения?

Он должен быть таким, чтобы лишь последние 2 повторения в подходе давались вам с трудом. Паузы между подходами регулируйте так, чтобы дыхание успело восстановиться....
next

Copyright © 2021 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru