Упражнения → Предплечье

Сгибание рук со штангой стоя
Основные тренируемые мышцы: Бицепс, Предплечье
Оборудование: Штанга
13
Отзывы: 66
Сгибание рук с гантелями
Основные тренируемые мышцы: Бицепс, Предплечье
Оборудование: Гантеля
5
Отзывы: 00
Сгибание кистей на нижнем блоке
Основные тренируемые мышцы: Предплечье
Оборудование: Тренажер
0
Отзывы: 00
Вращение предплечья
Основные тренируемые мышцы: Предплечье
Оборудование: Гантеля
0
Отзывы: 00
Вращение предплечья (II вариант)
Основные тренируемые мышцы: Предплечье
Оборудование: Гантеля
0
Отзывы: 00

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
Ешь больше пищи, содержащей белок

Белок - основной строительный элемент наших мышц, но употреблять его нужно с умом. В течение дня для нормального роста и восстановления мышечной ткани вы должны есть не менее 2-3 грамм белка на килог...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru