Опускание подбородка к грудной клетки

Основные тренируемые мышцы: Шея
Другие задействованные мышцы: Трапеция
Оборудование: Нет

Фото упражнения

Опускание подбородка к грудной клетки
Опускание подбородка к грудной клетки

Выполнение упражнения

Опускание подбородка к грудной клетки

1. Войдите в сидячее положение на полу.

2. Положите обе руки на заднюю часть головы, локти поставьте прямо перед собой. Медленно потяните голову вниз к груди. Задержитесь в этом положении на 20-30 секунд.

2
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Похожие упражнения

Похожие статьи

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
Чихнуть

с открытыми глазами невозможно, это защитный рефлекс, который развился для того что бы защитить глаза от бактерий и мусора...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru