Приседание сумо с гантелью

Основные тренируемые мышцы: Квадрицепсы
Другие задействованные мышцы: Пресс, Ягодицы, Икры, Бицепсы бедер
Оборудование: Гантеля

Фото упражнения

Приседание сумо с гантелью
Приседание сумо с гантелью

Выполнение упражнения

Приседание сумо с гантелью

1. Возьмите гантель двумя руками. Встаньте прямо, широко расставьте ноги и слегка согните их в коленях. Это будет Ваше исходное положение.

2. На вдохе начинайте медленно приседать. Продолжайте движение до тех пор, пока в нижней точке ваши бедра не окажутся параллельны полу.

3. В этом положение сделайте паузу в течение секунды, затем плавно вернитесь в исходное положение.

4. Сделайте необходимое число повторов упражнения приседание сумо с гантелью.

Варианты: данное упражнение можно выполнять без гантелей, такой вариант хорошо подойдет для новичков.

1
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Похожие упражнения

Похожие статьи

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
2 часа
<span style="padding:10px; font-size:65px; font-weight:bold; color: #FF9D9D">2 часа</span>

столько о сексе думает среднестатистический мужчина за сутки. На сам процесс он тратит 23 часа за год....
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru