Упражнение Альпинист

Основные тренируемые мышцы: Квадрицепсы
Другие задействованные мышцы: Грудь, Плечи, Бицепсы бедер
Оборудование: Нет

Фото упражнения

Упражнение Альпинист
Упражнение Альпинист

Выполнение упражнения

Упражнение Альпинист

1. Примите упор лежа. Не отрывая ступни от пола, потяните правое колено к грудной клетке. Это будет Ваше исходное положение.

2. Теперь подпрыгните, поменяв ноги в воздухе, переместив левую ступню вперед, а правую — назад. Продолжайте выполнять движение, меняя ноги с максимальной скоростью в течение 20-30 секунд.

0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Похожие упражнения

Похожие статьи

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
На 3-7 лет

моложе выглядят люди, которые занимаются сексом не менее 3-х раз в неделю...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru