Упражнения → Квадрицепсы

Прыжки
Основные тренируемые мышцы: Ягодицы, Ноги, Икры, Квадрицепсы, Бицепсы бедер
Оборудование: Нет
1
Отзывы: 00
Разгибание ног
Основные тренируемые мышцы: Квадрицепсы
Оборудование: Тренажер
1
Отзывы: 00
Жим штанги над головой стоя
Основные тренируемые мышцы: Трицепс, Плечи, Квадрицепсы
Оборудование: Штанга
1
Отзывы: 00

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
Правильно выбирай количество повторений

Для развития мышечной выносливости необходимо делать не менее 15 повторений упражнения. Чтобы увеличить массу тела и силу практикуют 10-12 повторений, но эта методика не подходит для длительного перио...
next

Copyright © 2017 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru