Подтягивание обратным хватом
Фото упражнения
Выполнение упражнения
Подтягивание обратным хватом иногда называют подтягиванием на бицепс.
1. Исходное положение для подтягивания: возьмитесь за перекладину узким обратным хватом. Хват берется даже уже плеч
2. Далее медленно подтягивайтесь до касания перекладиной груди и медленно опускаетесь в исходное положение. Максимально растяните широчайшие мышцы, повиснув на выпрямленных руках.
Вариант выполнения подтягивания: руки полностью не распрямляются. В этом варианте остановок в нижней фазе движения не предусмотрено.
Похожие упражнения
Похожие статьи
Ноотропы для спорта: в чем отличие от стандартных препаратовПочему боевое самбо называют самым засекреченным видом единоборствИмплантация зубовЧто необходимо для занятий фитнесом домаС чем носить зеленые джинсы
Элементарные привычки, помогающие сбросить лишний вес.Повышенный холестерин. Названы два лучших продукта для его снижения.6 советов от немецких экспертов, помогающих ускорить сжигание жира.Жирная рыба и оливковое масло могут спасти от болезни Альцгеймера.5 причин, почему COVID-19 влияет на людей по-разному.
Становая тяга. Техника выполнения от Бородача
Упражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышц
Приседания со штангой для начинающих от Бородача. С нуля до больших килограммов
Программа тренировок и питание спортсмена. Семинар от Бородача
Приседания со штангой от Бородача. Вред тренировки ног у зеркала
Отзывы