Подтягивание обратным хватом
Фото упражнения
Выполнение упражнения
Подтягивание обратным хватом иногда называют подтягиванием на бицепс.
1. Исходное положение для подтягивания: возьмитесь за перекладину узким обратным хватом. Хват берется даже уже плеч
2. Далее медленно подтягивайтесь до касания перекладиной груди и медленно опускаетесь в исходное положение. Максимально растяните широчайшие мышцы, повиснув на выпрямленных руках.
Вариант выполнения подтягивания: руки полностью не распрямляются. В этом варианте остановок в нижней фазе движения не предусмотрено.
Похожие упражнения
Похожие статьи
Как быстро сесть на шпагатПопулярные бренды боксерских перчатокЧистая вода в каждом доме и офисе: почему аренда кулера является выгодным предложением?Что такое фэтбайки?Тренд на ЗОЖ пришел в российские регионы
Вавада поддержкаСколько молока безопасно пить взрослому человеку?Дефицит витаминов скажется на вашей коже, предупреждает эксперт.Сухость, пигментация и другие проблемы с кожей зимой.Диетолог рассказала о причинах лишнего веса и о том, как с ним бороться.
Фильм Персонаж Хоккей УфыФильм Дочь волкаPoleDanceФортуна Лайв
Становая тяга. Техника выполнения от Бородача
Упражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышц
Приседания со штангой для начинающих от Бородача. С нуля до больших килограммов
Программа тренировок и питание спортсмена. Семинар от Бородача
Приседания со штангой от Бородача. Вред тренировки ног у зеркала
Отзывы