Подтягивание обратным хватом
Фото упражнения
Выполнение упражнения
Подтягивание обратным хватом иногда называют подтягиванием на бицепс.
1. Исходное положение для подтягивания: возьмитесь за перекладину узким обратным хватом. Хват берется даже уже плеч
2. Далее медленно подтягивайтесь до касания перекладиной груди и медленно опускаетесь в исходное положение. Максимально растяните широчайшие мышцы, повиснув на выпрямленных руках.
Вариант выполнения подтягивания: руки полностью не распрямляются. В этом варианте остановок в нижней фазе движения не предусмотрено.
Похожие упражнения
Похожие статьи
Плюсы и минусы жизни в ИспанииКолоноскопия: особенности и преимущества процедурыСпортивный комплекс по франшизеКимоно для БЖЖ – популярные брендыShoyoroll – премиальное кимоно
Диетолог Светлана Фус рассказала, почему необходимо употреблять овсяную кашу.Инсульт: две повседневные привычки особенно серьезно повышают его риск.Названы опасность и причины возникновения холестериновых камней.Назван возраст, в котором люди чаще всего «приобретают» ожирение.Накрутка swipe up
Становая тяга. Техника выполнения от Бородача
Упражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышц
Приседания со штангой для начинающих от Бородача. С нуля до больших килограммов
Программа тренировок и питание спортсмена. Семинар от Бородача
Приседания со штангой от Бородача. Вред тренировки ног у зеркала
Отзывы