Тяга верхнего блока прямыми руками
Фото упражнения
Выполнение упражнения
Тяга верхнего блока прямыми руками
1. Возьмитесь за широкую рукоятку верхнего блока средним прямым хватом (ладонями вниз) и сделайте шаг назад от тренажера.
2. Наклоните туловище вперед под углом приблизительно 30 градусов. Руки полностью вытяните вперед и немного согните их в локтях. Если руки полностью не вытянуты под действием троса, то Вам необходимо отступить еще немного назад. Это будет Ваше исходное положение.
3. Сохраняя руки вытянутыми с небольшим изгибом, на выдохе потяните рукоятку вниз, пока Ваши руки не окажутся по бокам бедер.
4. Держа руки вытянутыми, на вдохе плавно вернитесь в исходное положение.
5. Сделайте необходимое число повторов упражнения тяга верхнего блока прямыми руками.
Похожие упражнения
Похожие статьи
Круглосуточная служба доставки букетовГепатит B: сиптомы, диагностика, методы лечения заболеванияСпособы как быстро не кончитьПохудение с помощью тренировок: с чего начать?Как правильно тренировать мышцы рук
Может ли цинк защитить от заражения COVID-19? 5 лучших домашних средств от головокружений.5 продуктов, гарантированно снижающих уровень сахара в крови.Не только алкоголь: названы привычки, способные разрушить печень.Предупреждение о выпадении волос: причиной могут быть определенные продукты.
Становая тяга. Техника выполнения от Бородача
Упражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышц
Приседания со штангой для начинающих от Бородача. С нуля до больших килограммов
Программа тренировок и питание спортсмена. Семинар от Бородача
Приседания со штангой от Бородача. Вред тренировки ног у зеркала
Отзывы