Тяга верхнего блока прямыми руками
Фото упражнения
Выполнение упражнения
Тяга верхнего блока прямыми руками
1. Возьмитесь за широкую рукоятку верхнего блока средним прямым хватом (ладонями вниз) и сделайте шаг назад от тренажера.
2. Наклоните туловище вперед под углом приблизительно 30 градусов. Руки полностью вытяните вперед и немного согните их в локтях. Если руки полностью не вытянуты под действием троса, то Вам необходимо отступить еще немного назад. Это будет Ваше исходное положение.
3. Сохраняя руки вытянутыми с небольшим изгибом, на выдохе потяните рукоятку вниз, пока Ваши руки не окажутся по бокам бедер.
4. Держа руки вытянутыми, на вдохе плавно вернитесь в исходное положение.
5. Сделайте необходимое число повторов упражнения тяга верхнего блока прямыми руками.
Похожие упражнения
Похожие статьи
Ноотропы для спорта: в чем отличие от стандартных препаратовПочему боевое самбо называют самым засекреченным видом единоборствИмплантация зубовЧто необходимо для занятий фитнесом домаС чем носить зеленые джинсы
Элементарные привычки, помогающие сбросить лишний вес.Повышенный холестерин. Названы два лучших продукта для его снижения.6 советов от немецких экспертов, помогающих ускорить сжигание жира.Жирная рыба и оливковое масло могут спасти от болезни Альцгеймера.5 причин, почему COVID-19 влияет на людей по-разному.
Становая тяга. Техника выполнения от Бородача
Упражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышц
Приседания со штангой для начинающих от Бородача. С нуля до больших килограммов
Программа тренировок и питание спортсмена. Семинар от Бородача
Приседания со штангой от Бородача. Вред тренировки ног у зеркала
Отзывы