Тяга верхнего блока прямыми руками
Фото упражнения
Выполнение упражнения
Тяга верхнего блока прямыми руками
1. Возьмитесь за широкую рукоятку верхнего блока средним прямым хватом (ладонями вниз) и сделайте шаг назад от тренажера.
2. Наклоните туловище вперед под углом приблизительно 30 градусов. Руки полностью вытяните вперед и немного согните их в локтях. Если руки полностью не вытянуты под действием троса, то Вам необходимо отступить еще немного назад. Это будет Ваше исходное положение.
3. Сохраняя руки вытянутыми с небольшим изгибом, на выдохе потяните рукоятку вниз, пока Ваши руки не окажутся по бокам бедер.
4. Держа руки вытянутыми, на вдохе плавно вернитесь в исходное положение.
5. Сделайте необходимое число повторов упражнения тяга верхнего блока прямыми руками.
Похожие упражнения
Похожие статьи
Эпиляция бикиниКак выбрать штангу для дома - готовимся к походу в магазин штангКак выбрать хорошую смазку для беговой дорожкиСпермограмма: норма и расшифровка результатовСиловая скамья для дома: преимущества, виды тренажеров
Становая тяга. Техника выполнения от Бородача
Упражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышц
Приседания со штангой для начинающих от Бородача. С нуля до больших килограммов
Программа тренировок и питание спортсмена. Семинар от Бородача
Приседания со штангой от Бородача. Вред тренировки ног у зеркала
Отзывы