Сведение лопаток на наклонной скамье

Фото упражнения
Выполнение упражнения
Сведение лопаток на наклонной скамье
1. Возьмите гантели в каждую руку и лягте лицом вниз на наклонную скамью. Руки должны быть полностью выпрямлены и опущены вниз, ладонями друг другу. Это будет Ваше исходное положение.
2. На выдохе плавно сведите лопатки вместе и задержитесь в течение секунды.
3. После короткой паузы, на вдохе плавно вернитесь в исходное положение.
4. Сделайте необходимое число повторов упражнения сведение лопаток на наклонной скамье.
Похожие упражнения
Похожие статьи
Тренд на ЗОЖ пришел в российские регионы Современные методы лечения сколиоза: каждый может вернуться к полноценной жизниСамые полезные упражнения, которые можно сделать на шведской стенкеТОП-10 заблуждений о фитнесеКруглосуточная служба доставки букетов
Отзывы