Сведение лопаток на наклонной скамье
Фото упражнения
Выполнение упражнения
Сведение лопаток на наклонной скамье
1. Возьмите гантели в каждую руку и лягте лицом вниз на наклонную скамью. Руки должны быть полностью выпрямлены и опущены вниз, ладонями друг другу. Это будет Ваше исходное положение.
2. На выдохе плавно сведите лопатки вместе и задержитесь в течение секунды.
3. После короткой паузы, на вдохе плавно вернитесь в исходное положение.
4. Сделайте необходимое число повторов упражнения сведение лопаток на наклонной скамье.
Похожие упражнения
Похожие статьи
Способы как быстро не кончитьПохудение с помощью тренировок: с чего начать?Как правильно тренировать мышцы рукКак детокс-программы помогают оздоравливать организм и бороться с лишним весомКАК НАЧАТЬ РЕГУЛЯРНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ
5 лучших домашних средств от головокружений.5 продуктов, гарантированно снижающих уровень сахара в крови.Не только алкоголь: названы привычки, способные разрушить печень.Предупреждение о выпадении волос: причиной могут быть определенные продукты.Элементарные привычки, помогающие сбросить лишний вес.
Становая тяга. Техника выполнения от Бородача
Упражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышц
Приседания со штангой для начинающих от Бородача. С нуля до больших килограммов
Программа тренировок и питание спортсмена. Семинар от Бородача
Приседания со штангой от Бородача. Вред тренировки ног у зеркала
Отзывы