Упражнения → Икры

Подъемы на носки на тренажере
Основные тренируемые мышцы: Икры
Оборудование: Тренажер
3
Отзывы: 00
Прыжки
Основные тренируемые мышцы: Ягодицы, Ноги, Икры, Квадрицепсы, Бицепсы бедер
Оборудование: Нет
2
Отзывы: 00
Румынская тяга
Основные тренируемые мышцы: Ягодицы, Икры, Поясница, Бицепсы бедер
Оборудование: Штанга
2
Отзывы: 11
Разгибание голени сидя в тренажере
Основные тренируемые мышцы: Икры
Оборудование: Тренажер
2
Отзывы: 00

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
Правильно выбирай количество повторений

Для развития мышечной выносливости необходимо делать не менее 15 повторений упражнения. Чтобы увеличить массу тела и силу практикуют 10-12 повторений, но эта методика не подходит для длительного перио...
next

Copyright © 2021 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru