Сгибание рук со штангой обратным хватом стоя

Основные тренируемые мышцы: Бицепс
Другие задействованные мышцы:
Оборудование: Штанга

Фото упражнения

Сгибание рук со штангой обратным хватом стоя
Сгибание рук со штангой обратным хватом стоя

Выполнение упражнения

Сгибание рук со штангой обратным хватом стоя

Исходное положение: стоя, возьмите гриф штанги хватом сверху на ширине плеч.

1. Удерживая локти как можно старательнее в фиксированном положении, согните руки, медленно и плавно перемещая отягощение к плечам.

2. Вернитесь в исходное положение.

Избегайте раскачивания торсом.

1
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Похожие упражнения

Похожие статьи

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
2 недели

средняя длительность поцелуев за всю жизнь человека...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru