Жим гири сидя на полу
Фото упражнения
Выполнение упражнения
Жим гири сидя на полу
1. Сядьте на пол и удобно распределите Ваши ноги.
2. Поднимите одну гирю на плечо.
3. Выжмите гирю вверх, пока она не окажется у вас над головой, затем верните ее в исходное положение.
Похожие упражнения
Похожие статьи
Способы как быстро не кончитьПохудение с помощью тренировок: с чего начать?Как правильно тренировать мышцы рукКак детокс-программы помогают оздоравливать организм и бороться с лишним весомКАК НАЧАТЬ РЕГУЛЯРНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ
Не только алкоголь: названы привычки, способные разрушить печень.Предупреждение о выпадении волос: причиной могут быть определенные продукты.Элементарные привычки, помогающие сбросить лишний вес.Повышенный холестерин. Названы два лучших продукта для его снижения.6 советов от немецких экспертов, помогающих ускорить сжигание жира.
Становая тяга. Техника выполнения от Бородача
Упражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышц
Приседания со штангой для начинающих от Бородача. С нуля до больших килограммов
Программа тренировок и питание спортсмена. Семинар от Бородача
Приседания со штангой от Бородача. Вред тренировки ног у зеркала
Отзывы
почему написано Бицепс, трицепс! а нарисованы плечи)))!?