Жим гири сидя на полу

Основные тренируемые мышцы: Бицепс
Другие задействованные мышцы: Трицепс
Оборудование: Гиря

Фото упражнения

Жим гири сидя на полу
Жим гири сидя на полу

Выполнение упражнения

Жим гири сидя на полу

1. Сядьте на пол и удобно распределите Ваши ноги.

2. Поднимите одну гирю на плечо.

3. Выжмите гирю вверх, пока она не окажется у вас над головой, затем верните ее в исходное положение.

0
Отзывы

почему написано Бицепс, трицепс! а нарисованы плечи)))!?

0 | 6 февраля 2014, 02:56
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Похожие упражнения

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
2 часа
<span style="padding:10px; font-size:65px; font-weight:bold; color: #FF9D9D">2 часа</span>

столько о сексе думает среднестатистический мужчина за сутки. На сам процесс он тратит 23 часа за год....
next

Copyright © 2021 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru