Жим гири сидя на полу

Основные тренируемые мышцы: Бицепс
Другие задействованные мышцы: Трицепс
Оборудование: Гиря

Фото упражнения

Жим гири сидя на полу
Жим гири сидя на полу

Выполнение упражнения

Жим гири сидя на полу

1. Сядьте на пол и удобно распределите Ваши ноги.

2. Поднимите одну гирю на плечо.

3. Выжмите гирю вверх, пока она не окажется у вас над головой, затем верните ее в исходное положение.

0
Отзывы

почему написано Бицепс, трицепс! а нарисованы плечи)))!?

0 | 6 февраля 2014, 02:56
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Похожие упражнения

Похожие статьи

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
Чихнуть

с открытыми глазами невозможно, это защитный рефлекс, который развился для того что бы защитить глаза от бактерий и мусора...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru