Жим гири сидя на полу

Основные тренируемые мышцы: Бицепс
Другие задействованные мышцы: Трицепс
Оборудование: Гиря

Фото упражнения

Жим гири сидя на полу
Жим гири сидя на полу

Выполнение упражнения

Жим гири сидя на полу

1. Сядьте на пол и удобно распределите Ваши ноги.

2. Поднимите одну гирю на плечо.

3. Выжмите гирю вверх, пока она не окажется у вас над головой, затем верните ее в исходное положение.

0
Administrator
Отзывы
Martovskiy
0 1

почему написано Бицепс, трицепс! а нарисованы плечи)))!?

0 | 6 февраля 2014, 02:56
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Похожие упражнения

Сгибание рук на нижнем блоке
Сгибание рук со штангой обратным хватом стоя
Отжимание на одной руке
Приседание плие с гантелей
Изолированное сгибание рук со штангой сидя

Новые видеоуроки

Становая тяга. Техника выполнения от БородачаСтановая тяга. Техника выполнения от Бородача
Упражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышцУпражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышц
Приседания со штангой для начинающих от Бородача. С нуля до больших килограммовПриседания со штангой для начинающих от Бородача. С нуля до больших килограммов
Программа тренировок и питание спортсмена. Семинар от БородачаПрограмма тренировок и питание спортсмена. Семинар от Бородача
Приседания со штангой от Бородача. Вред тренировки ног у зеркалаПриседания со штангой от Бородача. Вред тренировки ног у зеркала
Знаете ли вы что...
Уменьшить риск заболеть раком

помогут регулярные физические упражнения. Физическая активность улучшает защитные антиоксидантные системы организма , а также укрепляет иммунную систему способствуя защите от рака....
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru