План питания раздельной диеты

План питания раздельной диеты

Если Вы захотели "сесть" на раздельную диету то этот план питания для Вас. Ведь часто описание диеты ограничивается просто перечнем продуктов которые можно есть и которые употреблять нельзя. Плюс несколько рекомендаций общего характера.

При попытке питаться следуя такой диете сразу возникает множество вопросов, на которые, порой, трудно найти вразумительный ответ.

Поэтому, чтобы Вы не сушили голову, мы подготовили подробный план питания для раздельной диеты за Вас. Просто смотрим, готовим, кушаем и худеем ). Надеемся наш план питания поможет сбыться вашей мечте о идеальной фигуре.

Понедельник
Завтрак
салат из фруктов (яблоко, груша, персик, киви и клубника) с йогуртовой заправкой
Перекус
каша с тыквой, кусочек хлеба грубого помола
Обед
куриный бульон, отварной молодой картофель, посыпанный укропом
Полдник
зеленый чай без сахара
Ужин
овощной салат из зелени, помидоров и сыра
Вторник
Завтрак
чернослив со сметаной, порция творога
Перекус
гречневая каша
Обед
салат из огурцов, помидоров, петрушки и укропа, отварная или жареная рыба
Полдник
зеленый чай без сахара
Ужин
салат из свёклы с чесноком и грецким орехом
Среда
Завтрак
овсяная каша, салат из моркови, кинзы и листьев салата
Перекус
дыня
Обед
салат из капусты и огурцов, утка, запечённая в фольге
Полдник
зеленый чай без сахара
Ужин
вегетарианский плов с изюмом и курагой
Четверг
Завтрак
виноград, груши, орехи
Перекус
пшённая каша с овощами
Обед
суп-пюре из цветной капусты , шницель из телятины, салат из капусты и огурцов
Полдник
зеленый чай без сахара
Ужин
соте из баклажанов
Пятница
Завтрак
салат из моркови и ананасов
Перекус
яичница или отварное яйцо
Обед
суп из перловой крупы с молодым картофелем, морковью и зеленью, гречка с овощами
Полдник
зеленый чай без сахара
Ужин
отварная фасоль с луком и морковью
Суббота
Завтрак
черешня
Перекус
отварная кукуруза
Обед
уха
Полдник
зеленый чай без сахара
Ужин
овощные вегетарианские голубцы
Воскресенье
Завтрак
салат из грейпфрута, винограда, груши и апельсина
Перекус
гречневая каша с маслом
Обед
салат из свежих овощей, отварное филе индейки
Полдник
зеленый чай без сахара
Ужин
овощной салат из сыра и помидоров

Похожие статьи

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru