Меню диеты на неделю

Меню диеты на неделю План питания простой диеты включает в себя самые обычные продукты питания и блюда. Придерживаясь простого меню, вы будете худеть с минимальными затратами времени на приготовление блюд, и средств для приобретения продуктов. Итак, меню диеты есть, осталось его соблюдать и результат не заставит себя ждать.
Понедельник
Завтрак
мюсли с молоком, груша, зеленый чай
Перекус
йогурт
Обед
бурый рис с салатом из помидор, зелени и сыра, томатный сок
Полдник
яблоко
Ужин
гороховый суп-пюре, творог с фруктами, кефир
Вторник
Завтрак
перловая каша, салат из моркови и грецких орехов, чай
Перекус
пару кусочков ананасов с сыром
Обед
отварная рыба, салат пекинской капусты с огурцом и зеленью, компот без сахара
Полдник
красный болгарский перец, помидор
Ужин
запеченные в духовке баклажаны с творожной начинкой
Среда
Завтрак
сырники с кефиром
Перекус
морковно-яблочное пюре
Обед
овощные голубцы, стакан томатного сока
Полдник
отварное яйцо, ½ грейпфрута
Ужин
творог с малиной, йогурт
Четверг
Завтрак
омлет с зеленью, рагу из овощей, чай
Перекус
йогурт, яблоко
Обед
отварная курица, салат из помидор, огурцов, болгарского перца и зелени, стакан томатного сока
Полдник
грейпфрут
Ужин
салат из креветок, отварных яиц и зелени, стакан кефира
Пятница
Завтрак
тост из отрубного хлеба с семгой и огурцом, зеленый чай с ложкой меда
Перекус
стакан кефира, киви
Обед
овощное рагу с добавление куриной грудки, морс
Полдник
томатный сок, 2-3 грецкого ореха
Ужин
запеканка из овощей с сыром, йогурт
Суббота
Завтрак
гречневая каша с молоком
Перекус
отварное яйцо, апельсин
Обед
отварная рыба, бурый рис, огурец, чай
Полдник
кефир, яблоко
Ужин
запеченная в фольге, тушеные овощи ( баклажаны, томаты, болгарский перец)
Воскресенье
Завтрак
мюсли с молоком, яблоко
Перекус
отварное яйцо, ½ грейпфрута
Обед
овощной суп, греческий салат из болгарского перца, сыра, оливок, помидор и огурцов, зеленый чай
Полдник
творог с фруктами
Ужин
запеченная в духовке тыква с яблоками и корицей, кефир

Copyright © 2021 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru