Диета для очищения организма от шлаков и токсинов

Диета для очищения организма от шлаков и токсинов Эта диета позволит не только похудеть, но и поправить здоровье. Недельный план питания нашей новой диеты позволит избавиться от шлаков которые накопил организм. Также вы сбросите и жирок.
Понедельник
Завтрак
овсяная каша из цельного зерна (овса) с черникой и ложкой свежего меда, травяной чай с имбирем и лимоном (без сахара)
Перекус
пару штук чернослива, через час натуральный тыквенный сок
Обед
отварной бурый рис, морская капуста, чай из клюквы (без сахара)
Полдник
несколько штук чернослива, через час травяной чай с имбирем (без сахара)
Ужин
салат из капусты, моркови, свеклы (соотношение 3:1:1), заправка из лимонного сока и ложки масла грецкого ореха
Вторник
Завтрак
салат из яблока, апельсина, нескольких киви, нескольких ложек овсяных отрубей, заправка нежирный кефир или йогурт
Перекус
несколько штук сушеного инжира, через час стакан натурального яблочного сока
Обед
отварная чечевица, салат из цветной капусты, листьев кресс-салата, чеснока и кунжута, заправка из оливкового масла и сока лайма, клюквенный чай
Полдник
несколько штук сушеного инжира, через час травяной чай с имбирем
Ужин
салат из свеклы, моркови, зеленых яблок, лимонного сока и ложки оливкового масла
Среда
Завтрак
салат из брокколи, цветной капусты, тыквенных семечек, листьев салата, кинзы, зеленого лука и укропа, чай из клюквы
Перекус
горсть оливок, через час свежевыжатый морковно- огуречно-сельдереевый сок
Обед
порция отварной чечевицы, салат из огурцов, зеленого лука, кунжута, петрушки, листьев кресс-салата, заправка из сока лайма с ложкой оливкового масла
Полдник
несколько штук чернослива, через час травяной чай с имбирем
Ужин
салат из сельдерея, красной свеклы, зеленых яблок, заправка их сока лимона и оливкового масла
Четверг
Завтрак
овсяная каша из цельного зерна (овса) с черникой и ложкой свежего меда, травяной чай с имбирем и лимоном
Перекус
горсть тыквенных семечек, через час натуральный тыквенный сок
Обед
порция отварного бурого риса, кусочек запеченной либо отварной семги, зеленый чай с имбирем и лимоном, клюквенный чай
Полдник
несколько штук сушеного инжира, через час травяной чай с имбирем
Ужин
салат из капусты, моркови, свеклы (соотношение 3:1:1), заправка из лимонного сока и ложки масла грецкого ореха
Пятница
Завтрак
салат из брокколи, цветной капусты с кунжутом
Перекус
несколько штук сушеного инжира, через час свежевыжатый морковно-огуречно-сельдереевый сок
Обед
отварная чечевица, морская капуста, чай из имбиря и ягод годжи
Полдник
стакан нежирного кефира
Ужин
салат из сельдерея, огурцов, зелени и кунжута, заправка из лимонного сока с добавлением оливкового масла
Суббота
Завтрак
салат из яблока, апельсина, нескольких киви, нескольких ложек овсяных отрубей, заправить нежирным кефиром или йогуртом, травяной чай с лимоном
Перекус
горсть оливок, через час травяной чай с имбирем и кусочком лайма
Обед
отварной бурый рис, морская капуста, чай из клюквы
Полдник
горсть тыквенных семечек, через час натуральный тыквенный сок
Ужин
салат из свеклы, капусты, моркови, кедровых орешков, зеленых яблок, кинзы и укропа, заправить лимонным соком
Воскресенье
Завтрак
салат из грейпфрута, зерен граната, кураги и чернослива, травяной чай с имбирем и лаймом
Перекус
стакан кефира
Обед
отварной бурый рис, салат из цветной капусты, листьев кресс-салата, чеснока и кунжута, заправка из оливкового масла и сока лайма, клюквенный чай
Полдник
несколько штук сушеного инжира, через час травяной чай с имбирем
Ужин
салат из цветной капусты, листьев кресс-салата, чеснока и кунжута, заправка из оливкового масла и сока лайма

Copyright © 2021 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru