фитнес

Статьи → Лучшие кардио тренировки в домашних условиях

Фитнес в домашних условиях является привлекательным вариантом для тех, кто решил не только сэкономить деньги, но и время. Реальная проблема заключается в том, как создать эффективные домашние тренировки, когда у вас нет ни места, ни оборудования.

Тут необходим творче

0

0

Статьи → 10 причин, по которым тело удерживает жир

Проблема того, как можно похудеть и избавиться от жира в короткий срок, волновала значительную часть людей во все времена. Ведь если, например, посмотреть на многих посетителей тренажёрного зала, то сразу становится ясно, что они пришли сюда отнюдь не за тем, чтобы наращив

0

0

Фитнес → Фитнес для молодых мам

Фитнес для молодых мам – это необходимость. Многие неверно думают, что начинать тренировки сразу после рождения ребенка вредно. Однако это не так. Оттягивать процесс восстановления не стоит, поскольку впоследствии вам будет намного сложнее восстановить былую красоту. Н

0

0

Статьи → Такие разные кистевые эспандеры

Кистевые эспандеры помогут спортсмену и обычному человеку усилить хватку. Это очень важно, ведь сильный хват в некоторых случаях является залогом правильного выполнения упражнения, оберегает от травм и вообще позволяет делать само упражнение. Гимнасты без сильного хва

0

0

Фитнес → Как правильно расслабиться после напряженной тренировки?

Каждая тренировка должна заканчиваться процессом полноценной релаксации организма. Игнорирование восстановительного этапа снижает уровень эффективности тренировочного процесса, возрастает риск деформации мускулатуры и нервной системы.

Интенсивные тренировки

1

0

Статьи → Что такое сайклинг аэробика?

Основателем сайклинг аэробики считается американский велосипедист Джон Голдберг, который в начале 90-х годов прошлого столетия разработал отдельное направление велотренировок, в основе которых лежит контроль деятельности сердечной мышцы в стиле «Индиор-Сайклинг». Сай

0

0

Фитнес → Табата

Табата – это современное решение вопроса хронической нехватки времени для занятия спортом. Основное отличие Табаты от стандартной тренировки – время. Если полноценное занятие длится не меньше часа, то нововведение гарантирует получение приемлемого результата максим

0

1

Фитнес → Зумба

Зумба – еще одно новомодное веяние, рожденное при смешении танцевальных ритмов, фитнеса и программы похудения. Построенная на основе танца, методика позволяет сжигать достаточное количество калорий за счет интенсивного движения. Сами движения не сложные и взяты из раз

1

0

Фитнес → Комплекс упражнений с медболом

Медбол, или иначе – медицинский мяч изготавливается из специальной резины высокой плотности, что позволяет иметь ему нескользкую поверхность. Внутри медбола находится достаточно тяжелый материал: песок, опилки или гель. Из-за этого наполнения мяч называют также утяжел

0

0

Фитнес → Упражнения для проблемных зон

Идеальная женская фигура – это большая редкость. Даже если природа изначально наградила совершенными параметрами, со временем могут появиться погрешности в фигуре, или так называемые проблемные зоны. Чаще всего женщины недовольны своей невыразительной талией, недоста

0

0