упражнения

СтатьиУпражнения с гирей

Упражнения с гирей

Упражнения с гирей являются прекрасным средством для развития силы человека и могут использоваться в тренировке игроков разных специальностей: легкоатлетов, борцов, лыжников, боксеров, гимнастов, гребцов, тяжелоатлетов, акробатов и пр. Работать с гирями могут парни с хорошим здоровьем возрастом 16 - 45 лет, которые регулярно занимались гантельной гимнастикой раньше.


0
Отзывы: 00

СтатьиПрограмма тренировок пресса

Программа тренировок пресса

Так как весна не за горами, все, кто хочет хорошо выглядеть, мчатся в тренажерные залы для получения тех самых шести кубиков. А все остальные части тела не берутся во внимание. Главная цель – рельефный пресс. «Я хочу только тренировать свой пресс и ничего больше». Если бы тренерам платили по 10 центов за каждый раз, когда они это слышат – многие бы стали миллионерами. В этой статье речь будет идти о роли пресса в движениях, и рассеянии некоторых мифов о его тренировке.


0
Отзывы: 00

Статьи Отжимания от пола

 Отжимания от пола

Отжимания от пола – это, иначе сказать, жим лежа напротив. Это упражнение, в котором задействованы много мышц, но основных только две. Это грудные мышцы и трицепсы. Так же в жиме лежа. Частично задействованы передние мышцы дельт, предплечья, малые мышцы кисти, мышцы нижней части спины, пресс и квадрицепсы. А вот профессиональное мнение спортивного физиолога, профессора традиционной медицины, чемпиона Америки по атлетизму среди любителей, Боба Лефави: "Реально, в отжиманиях принимает участие, вся мускулатура тела.


1
Отзывы: 00

ФитнесКак убрать бока быстро

Как убрать бока быстро

Любуясь перед зеркалом, многие женщины, несмотря на стройные пропорции своего тела, все же мечтают устранить лишний жир на боках. Нужно отметить, что даже занятия спортом не всегда помогают справиться с этой проблемой. Объясняется все это тем, что в погоне за стройностью фигуры объектами пристального внимания являются такие части, как голени, ягодицы, талия, грудь, а вот собственные боковые области остаются незамеченными.


0
Отзывы: 00

СтатьиКак разнообразить тренировки

Как разнообразить тренировки

Занимаясь длительное время тренировками по установленному расписанию и по определенной методике, наступает момент, когда вы начинаете испытывать дискомфорт от однообразия. Не обязательно кардинально изменять свой распорядок занятий каждый месяц. Такого не делает ни один настоящий культурист. Достаточно просто внести небольшие изменения в конкретные упражнения, которые вы используете длительное время. Ниже будут представлены несколько классических способов которые помогут разнообразить тренировки.


0
Отзывы: 00

ФитнесЗанятия аэробикой дома

Занятия аэробикой дома

Еще десяток лет назад многие имели смутное представление о таком виде гимнастики как аэробика. Слышали многие, но не все понимали суть. В настоящее время никого не удивишь картиной, когда люди в обтягивающих спортивных костюмах совершают определенные ритмические движения под музыку, однако тонкости данного вида гимнастики знают не все.


0
Отзывы: 11

Статьи Жим Арнольда

 Жим Арнольда

Несомненно, легендой бодибилдинга до сегодняшних дней является Арнольд, который не только великий атлет, но и реформатор некоторых упражнений.

Одним из успешных новшеств в стратегии тренинга бодибилдинга, принадлежащих Арнольду, является гантельный жим. Всем известно, что жим с гантелями является производительным упражнением, но Арнольд придумал новую редакцию, которая имеет колоссальную результативность. С тех времен данное упражнение так и называется: «жим Арнольда» .


0
Отзывы: 00

ФитнесСоветы по "быстрому" фитнесу для занятых

Советы по "быстрому" фитнесу для занятых

Темп современной жизни простого обывателя не позволяет многим уделять достаточного времени для поддержания организма в спортивной форме. Однако, полностью ставить крест на занятия фитнесом не стоит. Ниже вам будет предложена методика, при которой затратив всего 15 минут каждый день, вы сможете поддерживать свой организм в тонусе и более того мелкими шагами приблизиться к достижению идеальной формы.


0
Отзывы: 00

ФитнесУпражнения с фитболом для похудения

Упражнения с фитболом являются одними из видов упражнений с различными предметами. То, что в этом словосочетании есть частичка «бол» («ball» - по-английски «мяч»), говорит о том, что мы предлагаем вам варианты упражнения с мячом.

Упражнение с фитболом «Скручивание» может выполняться как с обычным мячом, так и с его фитнес-вариантом. Возьмите обычный мяч двумя руками, лягте на спину, согните колени.


1
Отзывы: 00

ФитнесУпражнения для увеличения бюста

Упражнения для увеличения бюста

Упражнения для увеличения бюста призваны поддерживать в идеальной форме одну из самых красивых частей женского организма. Дело в том, что большинство мужчин на подсознательном уровне обратят внимание сначала на грудь, а потом уже на цвет глаз женщины.


0
Отзывы: 33

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru