упражнения

СтатьиУпражнения для широчайших мышц спины

Упражнения для широчайших мышц спины

Упражнения для широчайших мышц спины, которые помогают их тренировке, бывают разные. Все дело в том, что на спине очень много мышц, которые увеличивают свою силу и объем за счет тренировок под разными углами, в разных положениях и хватах утяжеления. Советуем вам хорошо изучить технику выполнения упражнения, держать спину прямо прогнутой, не сутулиться и не скруглять ее. В случае пренебрежения этими правилами вы легко можете получить травму при выполнении упражнения.


0
Отзывы: 00

СтатьиДельтовидная мышца упражнения

Дельтовидная мышца упражнения

Упражнения на дельтовидную мышцу требуют определенного снаряжения: штанга, гантели, скамья. Кроме этого необходимы регулярность тренировок и упорство в достижении цели. Мы предлагаем вам набор упражнений, которые сделают ваши мышцы крепче и рельефней.


0
Отзывы: 00

Статьи Какими упражнениями убрать живот

  Какими упражнениями убрать живот

Девушки часто задаются вопросом "Какими упражнениями убрать живот?". Занимаясь специальными упражнениями вы сможете убрать живот. Они совсем простые, но очень эффективные. Для занятий упражнениями чтобы убрать живот вам потребуется большое желание, немного времени и вы сможете красоваться красивым животиком совсем скоро и самое главное - без материальных затрат.


2
Отзывы: 88

СтатьиСтройное тело в домашних условиях

Стройное тело в домашних условиях

Стройное тело в домашних условиях возможно создать только при помощи огромной силы воли. Далеко не секрет, что люди, мечтающие сбросить парочку лишних килограммов, не имеют постоянной возможности посещать спортзалы, особенно в условиях нынешнего кризиса. Факторов может быть бесчисленное множество — это и напряженная работа, и банальная нехватка времени, и неудобное расположение фитнес-центра, а может быть попросту домашние заботы вроде воспитания детей.


1
Отзывы: 33

ФитнесУпражнения для ягодиц

Упражнения для ягодиц

В данной статье мы расскажем вам про эффективные упражнения для ягодиц, выполняя которые в течение 2-3 раз в неделю вы сможете изменить и обрести красивую форму ягодиц.

Разминка

При разминке займите исходную позицию: прямое положение тела, ноги расставлены на ширину плеч, ступни параллельны. Руки опустите вниз. Выпрямите спину и держите подбородок и шею также прямо.


0
Отзывы: 00

СтатьиКак накачать руки

Как накачать руки

Как накачать руки - один из первых вопросов тех людей, которые решили привести свою фигуру в идеальное состояние. Мы подобрали такие упражнения, с помощью которых можно максимально быстро и эффективно накачать руки.

1. Сгибание рук, используя штангу, из положения стоя.

Такие упражнения направлены на наращивание бицепсов.

При выполнении этого упражнения, больше всего наращиваются мышцы рук, в отличие от любых других видов упражнений.


0
Отзывы: 00

СтатьиКак правильно отжиматься

Как правильно отжиматься

В данной статье мы расскажем вам про упражнения, которые так просты в реализации и в то же время активно стимулируют верхнюю часть тела — это отжимания.В последнее время многие люди не используют отжимания, хотя они являются одним из самых важных упражнений для мышц груди. Можно использовать отжимания в качестве разминки для груди либо ими завершить тренировку, чтобы насытить мышцы кровью, а в сочетании с упражнениями с отягощением отжимания также будут очень эффективны для грудных мышц, трицепса и дельты.


0
Отзывы: 00

СтатьиУпражнения на трицепс

Упражнения на трицепс

Упражнения на трицепс - непременная составляющая каждой тренировки будущего и настоящего атлета. Неоднократный призер и победитель многочисленных соревнований по бодибилдингу в прошлом, а нынче опытный наставник и эксклюзивный тренер представляет на рассмотрение два, по его мнению и личному опыту, наиболее качественно развивающие и прорабатывающие трёхглавую мышцу руки упражнения на трицепс - жим вниз на высоком блоке и отжимания в упоре на брусьях.


0
Отзывы: 11

Статьи Техника выполнения становой тяги

 Техника выполнения становой тяги

Становая тяга — это сложное многосуставное упражнение, в котором принимает участие больше мышц, чем в любом другом силовом упражнении, что прекрасно развивает силу и мускулатуру всего тела.

Именно становую тягу, наряду с приседаниями, относят к ускоряющим обмен веществ упражнениям, что тем самым улучшает способность мышц расти.


0
Отзывы: 00

ФитнесСтеп-аэробика

Степ-аэробика

Степ-аэробика является одним из видов аэробики, в которых движения выполняются на шаговых платформах. Степ-аэробика является более интенсивной и быстрой по сравнению с аэробикой. Движения в степ-аэробике похожи на подъем и спуск по лестнице.


0
Отзывы: 00

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru