упражнения

СтатьиПохудение бедер и живота

Похудение бедер и живота

Похудение бедер и живота - сложный процесс. На сегодняшний день актуальна мода не на бедра и живот, а на их отсутствие или маленький намек. Но как быть, если они все же выделяются и значительно превосходят норму?

Выход есть один, усердно занимайтесь физическими упражнениями и, конечно же, избавляйтесь от лишних жировых отложений в области бедер и живота. Предлагаем комплекс занятий на каждый день.


0
Отзывы: 00

СтатьиКак увеличить уровень тестостерона с помощью упражнений

Как увеличить уровень тестостерона с помощью упражнений

С помощью физических нагрузок и упражнений можно спровоцировать увеличение в крови такого гормона как тестостерон. Выброс тестостерона в организме может помочь вам сжечь жир и нарастить мышцы, улучшить внешний вид вашего тела.


0
Отзывы: 11

СтатьиКак накачать кисти рук

Как накачать кисти рук

Как накачать кисти рук , - этот вопрос интересует многих бодибилдеров. Сила рук и их красивая форма важна как для мужчин, так и для женщин. Чтобы гармонично развить мышцы рук, нужно отдавать себе отчет в их анатомической функции. Бицепсы сгибают руки в локтях, трицепсы – разгибают, а мышцы предплечья отвечают за движения кистей и пальцев. Помимо этих основных мышц существуют более мелкие, отвечающие за разгибание рук, вращение кистей и мелкую жестовую моторику.


0
Отзывы: 00

СтатьиКак накачать пресс кубиками

Как накачать пресс кубиками

Красивый, рельефный пресс «по умолчанию» доступен практически каждому, только у тех, кто забывает позаботиться о себе, он зачастую «спрятан» под «результатами» небрежного отношения к своему здоровью и внешнему виду – проще говоря, жировыми отложениями.


0
Отзывы: 55

СтатьиКак накачать трицепс

Как накачать трицепс

Если вы решили стать бодибилдером, то вам необходимо знать, как накачать трицепс. При работе с трехглавой мышцей следует уделять внимание растяжке той части мышцы, которая располагается ближе всего к широчайшим мышцам. В этом случае данная мышца максимально сокращается, что ведет к лучшему ее развитию. Работа со свободными весами во время тренировки трицепса - это оптимальный вариант для разработки мышцы в наибольшей амплитуде.


0
Отзывы: 00

СтатьиКак накачать спину

Как накачать спину

Если вы хотите узнать, как правильно накачать спину, то эта статья для вас. Работая со спиной, следует знать, что:

Во-первых, упражнения для развития мышц спины отлично справляются с избавлением от излишнего жира, ибо специфика этих упражнений такова, что «втягивает» в работу достаточно большое количество самых разных мышц корпуса, что и приводит к быстрому сжиганию жира. Широчайшие мышцы спины, в свою очередь, отлично развиваются благодаря подтягиваниям.


0
Отзывы: 22

ФитнесУпругие ягодицы за неделю

Упругие ягодицы за неделю

Упругие ягодицы за неделю сделать довольно сложно, но, по крайней мере, это будет хорошим стартом. Какая женщина не мечтает об упругих ягодицах? Каждая женщина обязательно мечтает об упругой попке. Она хочет, чтобы брюки отлично сидели на ее попе, а все мужчины оборачивались на нее.


1
Отзывы: 22

Статьи Похудение рук

 Похудение рук

Похудение рук интересует многих в преддверии курортного сезона. Весной хочется выглядеть особенно привлекательно, многие женщины начинают готовиться к летнему сезону заранее. Мы критически осматриваем свою фигуру, замечая все недостатки, но почему-то забываем о руках. Хотя именно в этой зоне заметны лишние жировые накопления и дряблость мышц.


0
Отзывы: 00

СтатьиГакк-приседания

Гакк-приседания

Грамотный подход к тренингу бедер состоит из изнурительной, болезненной и очень-очень тяжелой работы. Она включает в себя и тренировочную программу, и правильно составленный рацион питания, и, безусловно, проверенные спортивные пищевые добавки. Немаловажную роль при этом играет и генетика (хотя и не первостепенную). Качать мышцы ног - это совсем не то же самое, что, например, качать мышцы груди .


2
Отзывы: 00

СтатьиУпражнения для пресса. Видео

Упражнения для пресса. Видео

Наше очередное видео с Вадимом Василевским расскажет вам как быстро "накачать" пресс. Просмотрев видео, вы увидите как правильно выполнять самые эффективные упражнения для пресса.

Упражнения направленные на мышцы пресса:


2
Отзывы: 11

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru