травматизм

СтатьиПричины травм плеча при силовых тренировках

Причины травм плеча при силовых тренировках

На тренировках распространены случаи травм плеча. Рассмотрим ситуации, которые приводят к травматизму в тренажерном зале.

Основными упражнениями, неправильная техника которых может травмировать являются жим штанги лежа, жим гантелей лежа, отжимание от брусьев, о отжимание от брусьев, отжимание от пола широким хватом, разведение гантелей.


0
Отзывы: 11

СтатьиТравмы коленей - как с ними бороться

Травмы коленей - как с ними бороться

Травмы коленей - как с ними бороться? – вопрос, который интересует большинство людей, занимающихся упражнениями с отягощениями.

Те, кто хорошо знает историю бодибилдинга и пауэрлифтинга, помнит, что в 60-70 годы 20-го века атлеты и специалисты-медики с опаской относились к приседаниям со штангой. Медики думали, что приседания с большим весом многократно увеличивают травмоопасность коленного сустава. В качестве альтернативы они предлагали экстензии, как менее травмоопасное упражнение.


-1
Отзывы: 00

СтатьиКак уменьшить риск травматизма в спортзале

Как уменьшить риск травматизма в спортзале

Достаточно часто бывает так, что стремясь поддерживать себя в форме, улучшить показатели здоровья или же просто в стремлении что то кому то доказать, в простой гонке за лидерством, человек отправляется в спортзал. Но иногда, забывая о чувстве меры, будучи гонимым желанием, убрать лишний жир и сантиметры, стать более сильным и ловким, стремясь перещеголять кого-то, во внешнем виде, вместо таких желанных результатов, получает растяжения и травмы. Почему же так случается?


0
Отзывы: 00

СтатьиКак не сорвать поясницу

Как не сорвать поясницу

Состояние мышц в области поясницы у всех различное. Информация о степени риска получения травмы поясницы представляется не для того, чтобы оттолкнуть вас от выполнения некоторых упражнений или, наоборот, подтолкнуть к тем из них, которые могут оказаться для вас непосильными. Данная информация служит предупреждением о том, что необходимо соблюдать осторожность при планировании и последующих изменениях программы тренинга.


0
Отзывы: 00

СтатьиБоль в мышцах. Как с ней бороться?

Боль в мышцах. Как с ней бороться?

Мы часто испытываем боль в мышцах. Как с ней бороться? Именно этот вопрос мы наиболее часто задаем после тренировок. Хочется вам успокоить или огорчить, ведь боль в мышцах является попутчицей любых серьезных физических нагрузок. Причин таких болей может быть несколько.

Первой причиной может быть слишком активная тренировка. Обычно такое происходит, когда человек чувствует душевный и физический подъем. В такие моменты хочется сделать еще один подход к снаряду, в каждом подходе сделать на 1-2 жима больше, чем обычно и т.д.


0
Отзывы: 11

Похожие статьи

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru