рацион спортсмена

Спортивное питаниеПивные дрожжи для набора веса

Пивные дрожжи для набора веса

Состав пивных дрожжей:

По своей сути – это, ни что иное, как биологические добавки, которые благоприятно влияют на стабилизацию обменного процесса в организме человека. Применяют пивные дрожжи для набора веса и они поступают в организм с пищей. Пивные дрожжи содержат в себе незаменимые аминокислоты. Это и объясняет их полезные свойства для организма в целом.


0
Отзывы: 00

Спортивное питаниеКак набрать мышечную массу

Как набрать мышечную массу

Как набрать мышечную массу? Этот вопрос очень интересует не только подростков, но и вполне созревших людей. Дело в том, что красивое тело требует усиленных и постоянных физических нагрузок. Но этого мало. Скрытая опасность состоит в том, что повышенные нагрузки требуют усиленного поступления энергии в организм. Именно за счет этой энергии и будет набираться мышечная масса. Для этого вам необходимо не просто есть все подряд, а соблюдать определенную систему питания.


0
Отзывы: 33

Спортивное питаниеПротеиновый коктейль

Протеиновый коктейль

Протеиновый коктейль – незаменимая вещь для людей, которые постоянно испытывают значительные физические нагрузки. И дело касается не только тренировок по бодибилдингу, а и простых жизненных ситуаций. Например, грузчики, люди, занимающиеся земляными работами, и т.д. испытывают серьезные физические нагрузки.

Все дело в том, что при больших физических нагрузках организм быстро теряет протеин. Если данные нагрузки носят тяжелый и регулярный характер, то наш организм просто сам не справиться с восстановлением его объема. Такие


0
Отзывы: 00

Спортивное питаниеПитание для набора мышечной массы

Питание для набора мышечной массы

1. Белок - основа наращивания мышечной массы

Белок, который поставляется в организм с пищей, является строительным материалом тела атлета. В организме он распадается желудочным соком до аминокислот. Эти кислоты проникают в кровь и циркулируют по организму. В мышечной ткани аминокислоты собираются в цепочки и на них строится свежая мышечная ткань. Животный белок всегда являлся более ценным для организма, нежели растительный.


0
Отзывы: 00

СтатьиЧем питаться после тренировки?

Чем питаться после тренировки?

Всем известно, что после спортивной тренировки, спустя пару часов очень хочется кушать. Немногие знают, что существуют продукты, употребление которых лучше ограничить после физических нагрузок. Это кофе, чай, какао, все шоколадное, а также сладости. Что бы поддерживать высокий уровень энергии в течение дня после тренировки необходимо правильно питаться. Это означает, что вы должны употреблять продукты содержащие углеводы и белки, а также гликоген, что будет способствовать быстрому восстановлению мышц.


0
Отзывы: 11

СтатьиСпортивная диета атлетов в древности

Спортивная диета атлетов в древности

Даже в далеком прошлом спортсмены уделяли большое внимания питанию и его воздействию на здоровье и физическую форму.

Конечно, среди спортивных соревнований в древние времена преобладала легкая атлетика. Следует отметить, что спорт был частью борьбы за выживание, медленный и неуклюжий оставался без пищи, а слабый не смог защитить свою семью.

В результате регулярной физической активности, которая выражается в борьбе за выживание и добыче пищи, родилась легкая атлетика.


0
Отзывы: 00

Спортивное питаниеСпортивное питание для бодибилдинга

Спортивное питание для бодибилдинга

Главная ошибка множества новичков в бодибилдинге - несерьезное отношение к питанию спортсмена. Атлеты неплохо разбираются в спортивных инструментах и технике упражнений, при этом уделяют мало внимания спортивному питанию.

Несомненно, результат бодибилдинга зависит от 3-х факторов: генетики, интенсивности физических упражнений и питания. Разные атлеты выдвигают разные версии по поводу степени важности каждого из них.


0
Отзывы: 11

Спортивное питаниеПротеины для роста мышц

Протеины для роста мышц

Протеины для роста мышц - необходимое условие при физических нагрузках. В недавнем обзоре изысканий науки исследователи рассмотрели потребности человеческого организма в 3-х основных для роста мышц нутриентах: углеводах, жирах и протеинах. Их правильный баланс и число жизненно необходимо для нужного набора мышечной массы, а также сжигания жировых клеток без возможной утраты мышц.


1
Отзывы: 11

Спортивное питаниеАминокислоты для спортсменов

Аминокислоты для спортсменов

Аминокислоты для спортсменов являются важнейшими составляющими продуктов питания. Если провести параллель с известным конструктором «Лего», то аминокислоты являются теми кубиками, из которых строятся белки в нашем организме, которые, в свою очередь, являются важным элементом для других процессов нашего организма. Естественным источником аминокислот являются мясо, рыба, молоко, овощи, бобовые, горох, зерно и другие продукты.

Спецификой спортивного питания является необходимость получения спортсменом большого количества аминоки


0
Отзывы: 00

Спортивное питаниеСывороточный протеин

Сывороточный протеин

Сывороточный протеин является самой популярной пищевой добавкой для спортсменов на сегодняшний день. Такую популярность он заслужил благодаря тому, что он является наиболее активным источником белка, эффективно ускоряет метаболизм в мышцах и помогает поддерживать сухую массу. По своему биохимическому составу сывороточный протеин очень похож на белок женского молока. Именно поэтому, полученный из молочной сыворотки, он очень хорошо усваивается организмом и укрепляет его иммунитет.


0
Отзывы: 22

Copyright © 2022 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru