рацион спортсмена

СтатьиВода в жизни спортсмена

Вода в жизни спортсмена

Большое значение в культуризме имеет правильное питание, приём спортивных пищевых добавок и витаминных комплексов. Спортсмены много внимания уделяют своему особенному рациону. Но не следует также забывать о простой питьевой воде, которая


0
Отзывы: 00

СтатьиПитание для бодибилдеров-вегетарианцев

Питание для бодибилдеров-вегетарианцев

Вегетарианцам нарастить мышечную массу гораздо сложнее, чем культуристам-мясоедам, потому что именно в мясе и рыбе, а также других продуктах питания, которых избегают веганы, в большом количестве содержатся питательные вещества, влияющие на объём мускулов.


0
Отзывы: 00

Спортивное питаниеЗолотая пятёрка спортивного питания

Золотая пятёрка спортивного питания

Спортивное питание – это не анаболические стероиды, а правильный и сбалансированный рацион, а также приём не приносящих вред оргазму препаратов и витамин.

1) Витаминно-минеральные комплексы и биологически активные добавки.


0
Отзывы: 00

СтатьиЧто кушать до и после тренировки?

Что  кушать до и после тренировки?

Рацион спортсмена перед тренировкой должен состоять из углеводов и белков, но не содержать жира (допустимая норма 3 грамма). Промежуток времени между приемом пищи и тренингом должен составлять не менее 2 часов, потому что физические нагрузки тормозят и усложняют работу пищеварения.


0
Отзывы: 00

СтатьиТоп-10 лучших продуктов для увеличения мышечной массы

Топ-10 лучших продуктов для увеличения мышечной массы

1) Натуральный творог. В твороге имеется большое количество белкового казеина – это один из лучших видов белка для роста мышечной массы. Дело в том, что он медленнее всего усваивается и на протяжении всего ночного отдыха мышцы получают необходимую энергию для их роста.


0
Отзывы: 11

СтатьиОмега-3

Омега-3

Как известно, Омега-3 жирная кислота не синтезируются нашим организмом, а по этой причине является незаменимой. Жирные кислоты Омега-3 являются строительным материалом мозга, поэтому крайне важны.


0
Отзывы: 00

Спортивное питаниеАргинин

Аргинин

Аргинин является «полунезаменимой» аминокислотай. В настоящее время он крайне популярен среди культуристов, они применяют его в качестве пищевой добавки. У взрослого и здорового человека аргинин продуцируется организмом в достаточном объеме.


0
Отзывы: 00

Спортивное питаниеЛизин

Лизин

Лизин - это аминокислота, которая принимает активное участие в росте и развитии организма. В организме человека она применяется для усвоения кальция, что способствует костному и мышечному росту, а еще мобилизации жира, который применяется для получения энергии.


0
Отзывы: 11

Спортивное питание Аланин

 Аланин

Аланин - это аминокислота, которая есть в человеческих мышцах. Она относится к тем аминокислотам, которые превращаются в глюкозу, используемую организмом в качестве источника энергии. Аланин очень важный источник энергии для мышц, мозга и центральной нервной системы.


0
Отзывы: 00

Спортивное питаниеЗначение энергетиков в бодибилдинге

Значение энергетиков в бодибилдинге

Скорее всего, вы уже слышали об «энергетиках». Зачем они нужны? Все просто- они дают организму энергию. О том, какую энергию, откуда и для чего энергетики ее дают мы поговорим в данной статье.


0
Отзывы: 11

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru