мышечная масса

Статьи5 способов построить сильное тело

5 способов построить сильное тело

Мышечная масса очень важна, если вы хотите  получить сильное, подтянутое и здоровое тело. Мышечная масса делает вас рельефным, сохранят ваш уровень метаболизма высоким, и дает вам желанное стройное тело и спортивный вид. Не волнуйтесь, мы не говорим о том, чтобы нарастить


0
Отзывы: 00

СтатьиЧем отличаются тренировки на силу, массу и рельеф

Чем отличаются тренировки на силу, массу и рельеф

Спортсмены часто обсуждают различные программы тренировки на массу, силу и рельеф. Различий между программами не так много, так как базу каждой программы составляют одинаковые упражнения, в них меняется лишь число подходов, повторов и количество вспомогательных упражнения, в них меняется лишь число подходов, повторов и количество вспомогательных упражнений. К примеру, пауэрлифтер может не выполнять упражнений на бицепс либо трапециевидные, а бодибилдер на просушке заниматься исключительно на тренажерах.


0
Отзывы: 11

СтатьиТоп-7 советов для приобретения мышечной массы

Топ-7 советов для  приобретения мышечной массы

1. Полноценно питайтесь

Один из способов обрести мышечную массу и силу — это хорошо питаться разрешенными вам продуктами, примерно в объеме 3-4 грамма белка и 4-5 грамм углеводов на килограмм массы тела. Употребляйте качественные жиры такие как масла (оливковое, льняное, арахисовое).


1
Отзывы: 22

Статьи Быстрый набор мышечной массы

 Быстрый набор мышечной массы

Быстрый набор мышечной массы – это мечта и цель каждого начинающего спортсмена. Мы подскажем вам, как правильно себя вести для скорейшего достижения своей мечты. Для этого необходимо соблюдать ряд правил:

1. На тренировках увеличьте число повторений через пауэрлифтинг. Дело в том, что существуют три основные направления тренировок с отягощениями, что гарантируют быстрый набор мышечной массы:


0
Отзывы: 55

СтатьиОдновременный рост мускулов и сжигание жира

Одновременный рост мускулов и сжигание жира

Одновременный рост мускулов и сжигание жира – это два эффекта, которые в практике бодибилдера достаточно трудно совместить. Обычно такое сочетание, как одновременный рост мускулов и сжигание жира, имеет чисто визуальный оттенок и сродни обману зрения. Просто немного увеличивающиеся мускулы становятся более рельефными, что заставляет вас обращать внимание, в первую очередь, на них, а не на складки жира. Просто немного увеличивающиеся мускулы становятся более рельефными, что заставляет вас обращать внимание, в первую очередь, на них, а не на складки жира.


0
Отзывы: 11

СтатьиПолезна ли растяжка для тренировок и мышечного роста

Полезна ли растяжка для тренировок и мышечного роста

Полезна ли растяжка для тренировок и мышечного роста? – вопрос из классического репертуара типа быть или не быть. Действительно, нужна ли растяжка для оптимального тренировочного процесса? Если да, то в какой форме и в каком месте тренировки ее проводить лучше всего? Все эти вопросы волнуют культуристов-профессионалов достаточно серьезным образом.

Самое распространенное мнение, что растяжка существенно снижает вероятность травм, поэтому включена в список упражнений практически всех бодибилдеров.


1
Отзывы: 00

СтатьиКак быстро нарастить массу?

Как быстро нарастить массу?

Как быстро нарастить массу? – этот вопрос волнует всех без исключения людей, которые посещают тренажерный зал. Особенно остро они стоят для тех, кто впервые решил серьезно заняться силовым тренингом. Как бы ни казалась с первого взгляда трудна задача, секрет кроется всего в нескольких основных правилах о том, как быстро нарастить массу:

1. В первую очередь, станьте перед зеркалом и определите места на вашем теле, которые требуют улучшения.


0
Отзывы: 11

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru