занятия спортом
Статьи → Фитнес основы
Начиная фитнес-программу вы сделаете самое лучшее для своего здоровья. Ведь физическая активность может снизить риск хронических заболеваний, улучшить баланс и координацию, также поможет вам похудеть, и даже повысить свою самооценку. И начать можно в любом возрасте и п
0Статьи → 9 привычек людей в хорошей физической форме
Это важное понятие для каждого человека. Соблюдение данной привычки, способствует крепкому здоровью, хорошему настроению и привлекательному внешнему виду. Не важно, каким именно видом спорта вы занимаетесь, это может быть бодибилдинг, кроссфит, латинские или восточные танцы, йога, аквааэробика или пробежки на стадионе.
Статьи → Как определить, какие мышечные волокна у вас преобладают?
В предыдущих статьях мы рассматривали быстрые и медленные мышечные волокна. Коротко напомню суть: быстрые волокна отвечают за взрывную силу, медленные – за выносливость. При этом способностью к гипертрофии (росту) обладают только лишь быстрые волокна, поэтому преоблада
Статьи → Утренняя зарядка – сложнейшая штука
Утренняя зарядка – сложнейшая штука. Многие из нас с детства привыкли выполнять после пробуждения несколько простых упражнений, не задумываясь над элементарным вопросом: зачем? Известную долю скепсиса добавляет именно простота выполняемых движений. Давайте вместе отв
Статьи → С чего правильнее всего начинать тренировку: с кардио или силовых упражнений?
Наверняка, вы не раз задавались вопросом в каком порядке заниматься на тренировке: в первую очередь выполнить аэробную программу, а затем приступать к силовым упражнениям? Или наоборот: сначала делать силовую программу, а завершать тренировку уже аэробными упражнениями?
Мотивация → Самые популярные отговорки от занятий спортом
Вести активный образ жизни удается не всем людям, потому что занятия спортом требуют постоянной мотивации, желания и усилий, что бы физические нагрузки стали привычкой. А выработать такую привычку весьма непросто, но возможно, если вы настроены серьезно и силы воли вам не занимать.
Статьи → В какое время суток лучше тренироваться
На первый взгляд может показаться, что время суток в которое ты посещаешь спортзал не играет роли, так как главное, что ты его посещаешь. Но в случае, если ты не просто посещаешь спортзал, а хочешь получить максимальную пользу от тренировочных занятий, то следует учитывать определенные нюансы.
Статьи → Советы для тренировок высоких парней
Вам не сложно достать что-либо с верхней полки либо забросить мяч в баскетбольную корзину, потому, что вы высокий. Но накачать мышцы с таким телосложением очень сложно, но тем не менее возможно, особенно если применить принципы тренировки для высоких атлетов.
Статьи → Как определить интенсивность тренировки
Сколько по времени вы занимаетесь в тренажерном зале? В случае, если больше полутора часа, то вы чрезмерно изнуряете себя тренировкой либо тренируетесь не интенсивно, делая чрезмерно большие перерывы на отдых и общение. В любом случае, оба варианта не подходят, ведь именно от нее напрямую зависит успех.
Статьи → Советы для безопасной тренировки
Бывает так, что человек активно тренируется, настроен на получение результата и уверено двигается к своей цели, и вдруг он получает травму, теперь его цель, как никогда далека, а впереди ждет только продолжительное восстановление. Но появление травм можно предупредить, нужно лишь правильно подходить к тренировочному процессу.
Похожие статьи
Массаж: виды процедуры, зачем ее проводятКак выбрать тренажерный залКритерии, которые следует учитывать при выборе тренажерного залаКаким должен быть современный тренажерный залОсобенности и преимущества спортивных аминокислот
