занятия спортом

СтатьиФитнес основы

Начиная фитнес-программу вы сделаете самое лучшее для своего здоровья.  Ведь физическая активность может снизить риск хронических заболеваний, улучшить баланс и координацию, также поможет вам похудеть, и даже повысить свою самооценку. И начать можно в любом возрасте и п


0
Отзывы: 00

Статьи9 привычек людей в хорошей физической форме

9  привычек людей в хорошей физической форме

Это важное понятие для каждого человека. Соблюдение данной привычки, способствует крепкому здоровью, хорошему настроению и привлекательному внешнему виду. Не важно, каким именно видом спорта вы занимаетесь, это может быть бодибилдинг, кроссфит, латинские или восточные танцы, йога, аквааэробика или пробежки на стадионе.


0
Отзывы: 00

СтатьиКак определить, какие мышечные волокна у вас преобладают?

Как определить, какие мышечные волокна у вас преобладают?

В предыдущих статьях мы рассматривали быстрые и медленные мышечные волокна. Коротко напомню суть: быстрые волокна отвечают за взрывную силу, медленные – за выносливость. При этом способностью к гипертрофии (росту) обладают только лишь быстрые волокна, поэтому преоблада


0
Отзывы: 00

СтатьиУтренняя зарядка – сложнейшая штука

Утренняя зарядка – сложнейшая штука

Утренняя зарядка – сложнейшая штука. Многие из нас с детства привыкли выполнять после пробуждения несколько простых упражнений, не задумываясь над элементарным вопросом: зачем? Известную долю скепсиса добавляет именно простота выполняемых движений. Давайте вместе отв


0
Отзывы: 00

СтатьиС чего правильнее всего начинать тренировку: с кардио или силовых упражнений?

С чего правильнее всего начинать тренировку: с кардио или силовых упражнений?

Наверняка, вы не раз задавались вопросом в каком порядке заниматься на тренировке: в первую очередь выполнить аэробную программу, а затем приступать к силовым упражнениям? Или наоборот: сначала делать силовую программу, а завершать тренировку уже аэробными упражнениями?


1
Отзывы: 00

МотивацияСамые популярные отговорки от занятий спортом

Самые популярные отговорки от занятий спортом

Вести активный образ жизни удается не всем людям, потому что занятия спортом требуют постоянной мотивации, желания и усилий, что бы физические нагрузки стали привычкой. А выработать такую привычку весьма непросто, но возможно, если вы настроены серьезно и силы воли вам не занимать.


2
Отзывы: 00

СтатьиВ какое время суток лучше тренироваться

В какое время суток лучше тренироваться

На первый взгляд может показаться, что время суток в которое ты посещаешь спортзал не играет роли, так как главное, что ты его посещаешь. Но в случае, если ты не просто посещаешь спортзал, а хочешь получить максимальную пользу от тренировочных занятий, то следует учитывать определенные нюансы.


0
Отзывы: 11

СтатьиСоветы для тренировок высоких парней

Советы для тренировок высоких парней

Вам не сложно достать что-либо с верхней полки либо забросить мяч в баскетбольную корзину, потому, что вы высокий. Но накачать мышцы с таким телосложением очень сложно, но тем не менее возможно, особенно если применить принципы тренировки для высоких атлетов.


0
Отзывы: 00

СтатьиКак определить интенсивность тренировки

Как определить интенсивность тренировки

Сколько по времени вы занимаетесь в тренажерном зале? В случае, если больше полутора часа, то вы чрезмерно изнуряете себя тренировкой либо тренируетесь не интенсивно, делая чрезмерно большие перерывы на отдых и общение. В любом случае, оба варианта не подходят, ведь именно от нее напрямую зависит успех.


0
Отзывы: 00

СтатьиСоветы для безопасной тренировки

Советы для безопасной тренировки

Бывает так, что человек активно тренируется, настроен на получение результата и уверено двигается к своей цели, и вдруг он получает травму, теперь его цель, как никогда далека, а впереди ждет только продолжительное восстановление. Но появление травм можно предупредить, нужно лишь правильно подходить к тренировочному процессу.


0
Отзывы: 00

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru