бодибилдинг тренировки

Силовые тренировки → 10 советов от про-бодибилдера

Правильная техника

Без правильной техники выполнения упражнений в бодибилдинге не сдвинуть с места свои силовые показатели и объем мышц. Это очень важно. Только правильная техника поможет вам прогрессировать в культуризме.

0

1

Статьи → Особенности тренировок для эктоморфов

Эктоморф – это тип мужского телосложения, который характеризуются такими признаками как высокий метаболизм, вследствие чего низкий процент жира в организме, длинные и тонкие мышцы, короткий торс, длинные конечности, узкая грудь, плечи, кисти рук и ступни ног.

0

0

Статьи → Особенности тренировок для мезоморфов

Мезоморф – это тип мужского телосложения, который отличается от других типов фигур длинным торсом, широкой и мощной грудью, мускулистым и сильным телом от природы. Мезоморф с легкостью набирает мышечную массу и увеличивает силовые показатели при правильной организации тренировок.

0

0

Статьи → Как подобрать оптимальный «рабочий вес»

Скорее всего, вам приходилось сталкиваться с таким распространенным понятием, как «рабочий вес» отягощения. Но для тех, кто не знает, что это, мы объясним: рабочий вес - это тот вес снаряда, с которым спортсмену нужно выполнить какую-то силовую работу.

0

0

Статьи → Что нужнее: рельеф или масса?

Многим женщинам нравятся мужчины спортивного телосложения с выдающимися рельефными формами. Завораживают своей красотой и точеные оформленные бицепсы, и упругие кубики на животе. Помимо внешней мужественной красоты и совершенства, хочется еще, чтобы представитель сильного пола был действительно сильным, выносливым и обладал внушительными размерами.

0

0

Статьи → Что такое суперсет?

Суперсет интересует многих людей, которые интересуются или занимаются спортом. Если объяснять простым языком, то суперсет — это комплекс из двух упражнений, которые направлены на разные мышцы (то есть мышцы-антагонисты).

0

0

Статьи → Бодибилдинг и тестостерон

В данной статье мы обсудим как связаны тестостерон и бодибилдинг. Тестостерон является мужским гормоном, который способствует быстрой переработке белка, который попадает в организм.

0

0

Статьи → Упражнения для женского бодибилдинга

Упражнения для женского бодибилдинга имеют свои характерные особенности. Множество современных женщин, которые занимаются бодибилдингом, задают следующий вопрос: какие есть комплексы, предназначенные специально для женского бодибилдинга.

0

0

Статьи → Разрыв грудных мышц

Разрыв грудных мышц - нередкая травма. С таким явлением, как разрыв грудных мышц сталкивается очень много пауэрлифтеров. При этом у всех симптомы сводятся к невыносимой боли в области груди. Она может проходить, но когда появляется опять, то ощущается даже при выполнении упражнений с маленьким весом.

0

0

Статьи → Читинг

Читинг не по наслышке знаком многим спортсменам. Современные бодибилдеры имеют в арсенале множество методик, среди которых есть читинг. Некоторые атлеты ругают данный прием, а другие наоборот хвалят его. С английского языка слово читинг переводится, как обман.

0

0