бодибилдинг тренировки
Силовые тренировки → 10 советов от про-бодибилдера
Правильная техника
Без правильной техники выполнения упражнений в бодибилдинге не сдвинуть с места свои силовые показатели и объем мышц. Это очень важно. Только правильная техника поможет вам прогрессировать в культуризме.
Статьи → Особенности тренировок для эктоморфов
Эктоморф – это тип мужского телосложения, который характеризуются такими признаками как высокий метаболизм, вследствие чего низкий процент жира в организме, длинные и тонкие мышцы, короткий торс, длинные конечности, узкая грудь, плечи, кисти рук и ступни ног.
Статьи → Особенности тренировок для мезоморфов
Мезоморф – это тип мужского телосложения, который отличается от других типов фигур длинным торсом, широкой и мощной грудью, мускулистым и сильным телом от природы. Мезоморф с легкостью набирает мышечную массу и увеличивает силовые показатели при правильной организации тренировок.
Статьи → Как подобрать оптимальный «рабочий вес»
Скорее всего, вам приходилось сталкиваться с таким распространенным понятием, как «рабочий вес» отягощения. Но для тех, кто не знает, что это, мы объясним: рабочий вес - это тот вес снаряда, с которым спортсмену нужно выполнить какую-то силовую работу.
Статьи → Что нужнее: рельеф или масса?
Многим женщинам нравятся мужчины спортивного телосложения с выдающимися рельефными формами. Завораживают своей красотой и точеные оформленные бицепсы, и упругие кубики на животе. Помимо внешней мужественной красоты и совершенства, хочется еще, чтобы представитель сильного пола был действительно сильным, выносливым и обладал внушительными размерами.
Статьи → Что такое суперсет?
Суперсет интересует многих людей, которые интересуются или занимаются спортом. Если объяснять простым языком, то суперсет — это комплекс из двух упражнений, которые направлены на разные мышцы (то есть мышцы-антагонисты).
Статьи → Бодибилдинг и тестостерон
В данной статье мы обсудим как связаны тестостерон и бодибилдинг. Тестостерон является мужским гормоном, который способствует быстрой переработке белка, который попадает в организм.
Статьи → Упражнения для женского бодибилдинга
Упражнения для женского бодибилдинга имеют свои характерные особенности. Множество современных женщин, которые занимаются бодибилдингом, задают следующий вопрос: какие есть комплексы, предназначенные специально для женского бодибилдинга.
Статьи → Разрыв грудных мышц
Разрыв грудных мышц - нередкая травма. С таким явлением, как разрыв грудных мышц сталкивается очень много пауэрлифтеров. При этом у всех симптомы сводятся к невыносимой боли в области груди. Она может проходить, но когда появляется опять, то ощущается даже при выполнении упражнений с маленьким весом.
Похожие статьи
Эпиляция бикиниКак выбрать штангу для дома - готовимся к походу в магазин штангКак выбрать хорошую смазку для беговой дорожкиСпермограмма: норма и расшифровка результатовСиловая скамья для дома: преимущества, виды тренажеров