бодибилдинг

СтатьиТоп-5 ошибок при тренировке трицепса

Топ-5 ошибок при тренировке трицепса

Самые частые ошибки, совершаемые посетителями спортивных залов при тренинге трёхглавой мышцы.

1) Неправильное положение локтей

При выполнении упражнений жим на брусьях и жим штанги лёжа узким хватом локти должны располагаться максимально близко к туловищу,


0
Отзывы: 00

СтатьиСекреты успеха Ли Хейни

Секреты успеха Ли Хейни

Ли Хейни – это довольно известная личность в классическом бодибилдинге. Американский атлет имеет в своем арсенале больше титулов, завоёванных на Олимпии, чем у самого Арнольда Шварценеггера.


0
Отзывы: 00

Силовые тренировкиЛучшие упражнения “золотой эры” в культуризме

Лучшие упражнения “золотой эры” в культуризме

Становая тяга. Данное упражнение задействует в работу различные мышечные группы. Прорабатываются шея, бицепсы и предплечья, трапециевидные мышцы и спина, квадрицепсы и даже абдоминальная область, которая выступает в данном случае мышцей-стабилизатором.

Стано


0
Отзывы: 00

Силовые тренировки10 советов от про-бодибилдера

10 советов от про-бодибилдера

Правильная техника

Без правильной техники выполнения упражнений в бодибилдинге не сдвинуть с места свои силовые показатели и объем мышц. Это очень важно. Только правильная техника поможет вам прогрессировать в культуризме.


0
Отзывы: 11

СтатьиПреимущества прогулки фермера

Преимущества прогулки фермера

Преимущества прогулки фермера не готовы оценить начинающие спортсмены. Для этого у них обычно не хватает сил, выносливости и техники упражнения. Однако не будем перепрыгивать через несколько ступенек и расскажем все по-порядку.

Прогулка фермера – это одно из класси


0
Отзывы: 00

СтатьиБазовые упражнения бодибилдинга

Базовые упражнения бодибилдинга

Все упражнения в бодибилдинге делятся на базовые и изолирующие. Базовые упражнения являются основой бодибилдинга и способствуют набору мышечной массы за счет стресса, который получает мышцы на тренировке.


1
Отзывы: 00

СтатьиОсобенности тренировок для эктоморфов

Особенности тренировок для эктоморфов

Эктоморф – это тип мужского телосложения, который характеризуются такими признаками как высокий метаболизм, вследствие чего низкий процент жира в организме, длинные и тонкие мышцы, короткий торс, длинные конечности, узкая грудь, плечи, кисти рук и ступни ног.


0
Отзывы: 00

СтатьиОсобенности тренировок для мезоморфов

Особенности тренировок для мезоморфов

Мезоморф – это тип мужского телосложения, который отличается от других типов фигур длинным торсом, широкой и мощной грудью, мускулистым и сильным телом от природы. Мезоморф с легкостью набирает мышечную массу и увеличивает силовые показатели при правильной организации тренировок.


0
Отзывы: 00

СтатьиКак подобрать оптимальный «рабочий вес»

Как подобрать оптимальный «рабочий вес»

Скорее всего, вам приходилось сталкиваться с таким распространенным понятием, как «рабочий вес» отягощения. Но для тех, кто не знает, что это, мы объясним: рабочий вес - это тот вес снаряда, с которым спортсмену нужно выполнить какую-то силовую работу.


0
Отзывы: 00

СтатьиЧто нужнее: рельеф или масса?

Что нужнее: рельеф или масса?

Многим женщинам нравятся мужчины спортивного телосложения с выдающимися рельефными формами. Завораживают своей красотой и точеные оформленные бицепсы, и упругие кубики на животе. Помимо внешней мужественной красоты и совершенства, хочется еще, чтобы представитель сильного пола был действительно сильным, выносливым и обладал внушительными размерами.


0
Отзывы: 00

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru