Похудение

Йога → Ардха Навасана

Перевод асаны состоит из двух частей: «ардха» - это «половина», а «нава» — это «корабль» или «лодка». Не удивительно, что сама поза действительно напоминает лодку.

Для правильного вхождения в асану сначала займите Дандасану. После этого сплетите пальцы за головой и

0

0

Йога → Шалабхасана

«Шалабхасана» (в другой версии – «салабхасана») переводится как «поза саранчи». Название происходит от слова «саранча» («salabha»). Название позы не случайно, так как один из четырех вариантов (с опорой на подбородок) действительно напоминает мидящую саранчу.

0

0

Йога → Супта Ваджрасана

Супта Ваджрасана или Алмазная поза дословно переводится как:

Спящий или лежащий («супта»)

Молния или удар грома, оружие царя Богов Индры («ваджра»).

Асана обладает многими полезными свойствами, стремится зарядить энергией пупочный центр, перераспределит

0

0

Йога → Ардха Чандрасана

Ардха Чандрасана в переводе с санскрита означает: ардха – половина, чандра – луна. По очертаниям данная поза имеет сходство с полумесяцем, откуда и пошло такое название.

Техника выполнения Ардха Чандрасана:

Для начала следует встать в Тадасану и выполнить Утт

0

0

Йога → Бхекасана

Бхекасана - Поза Лягушки

Для того, чтобы выполнить Бхакасану, нужно лечь на живот. Затем максимально притяните пятки ног, согнутых в коленях, к ягодицам. После этого разместите ладони рук на стопы так, чтобы пальцы рук были в одном направлении с пальцами с

0

0

Йога → Дханурасана

Дханурасана – это поза Лука. Термин происходит от «дхану», в переводе означающий лук. При выполнении этой позы руки выполняют функцию тетивы лука, поэтому происходит потягивание тела, головы и ног вверх. Дханурасана выполняется для того, чтобы добиться максимального растяжения передних мышц всего тела посредством глубокого прогиба позвоночника с точкой опоры внизу живота.

0

0

Статьи → Ягоды годжи для похудения

Ягоды годжи или иными словами китайский барбарис на протяжении столетий выращивался в Китае и на Тибете. Всего лишь последние 10 лет ягоды годжи стали известны во всем мире. Все дело в том, что ягоды годжи необычайно полезны для здоровья.

0

0

Йога → Тадасана

Название позы Тадасана произошло от слов «тада», что в переводе означает «гора» и «сана», что переводится как «неподвижный», «выпрямленный». В целом понятие Тадасана означает «стоять спокойно, твердо». В йоге поза Тадасана является основной позой в положении стоя. В ней

0

0

Йога → Карнапидасана

Карнапидасана включает в свое название два слова, одно из которых «карна», которое при переводе с санскрита обозначает уши, а второе – «пида», которое при переводе с санскрита обозначает давление. Эта асана направлена на то, чтобы обратить внимание человека внутрь себя з

0

0

Йога → Гарудасана

Название гарудасана происходит от имени царя птиц орла «Гаруда».

Гарудасана – техника выполнения.

Во-первых, нужно встать в Тадасану и в колене согнуть левую ногу.

Затем следует оплести правой ногой левое бедро так, чтобы задняя поверхность правого бедра бы

0

0