Похудение

Статьи → 5 видов фитнеса для полных девушек

Начать программу похудения трудно для всех, но это может быть особенно трудно, если у вас слишком большой избыточный вес. Порой, сама мысль посещения фитнес центра может вас отпугивать, ведь там полно красивых и стройных девушек. Но выходом может стать своя собственная пр

Теги: похудение спорт

Статьи → 10 советов для профилактики травматизма

Есть много способов избежать травм во время тренировки, но эти 10 советов посвящены основам профилактики травматизма. Если вы новичок или просто начинаете новую программу тренировок, прочитайте эти советы, чтобы снизить риск травматизма и получить больше отдачи от ваших

Теги: силовые тренировки

Статьи → 7 способов уменьшить жировые отложения

Избавиться от жира может показаться нелегкой задачей, но есть способы, чтобы сделать это проще и эффективнее. Многие девушки ищут ответ на вопрос: как убрать жировые отложения и подтянуть мышцы? Что лучше – сидеть на диете, или заниматься спортом, или сочетать все сразу? Д

Теги: похудение, здоровый образ жизни

Статьи → 7 причин, почему стоит есть бобы для похудения

Хотите знать, бесчисленные причины, почему нужно есть бобовые? Бобы хороши не только для Джека из известной сказки, вы тоже можете извлечь из них выгоду и для себя. Если вы пытаетесь похудеть, бобы являются отличной пищей, так как они дают чувство сытости надолго и они соде

Теги: как похудеть

Статьи → 7 видов тренировок дом

Не всегда получается посещать тренажерный зал и модные фитнес клубы, но это совершенно не значит, что вы не можете организовать тренировки дома. Вполне можно организовать хороший тренировочный процесс и вне фитнес клубов. Вот несколько идей, которые помогут вам сжечь не

Теги: здоровый образ жизни

-1

Статьи → 10 советов экспертов как похудеть раз и навсегда

Сам процесс похудения очень ответственное дело и требует полной отдачи, чтобы получить результаты. Но еще печальнее то, что такая потеря веса не всегда бывает результативной и надолго. Так вот, чтобы не тратить время на многочисленные советы, мы предлагаем вам список тог

Теги: быстрое похудение

Статьи → Как правильно организовать здоровое питание

Если вы ведете здоровый образ жизни – питаетесь правильно и занимаетесь фитнесом, то конечно можете уже со знанием дела отнестись к составлению плана питания на день или на неделю. Употребляя в пищу продукты, богатые витаминами и питательными веществами, вы гораздо быст

Теги: здоровое тело

Статьи → Простые правила стройности

Жировая прослойка на животе не сжигается во время выполнения упражнений для мышц пресса. Пресс у вас будет, но под жиром. Чтобы жир на животе сжигался во время тренировки, необходимо во время выполнения упражнений на пресс, втягивать живот и напрягать мышцы.

Теги: избавление от лишнего веса

Статьи → 10 причин, по которым тело удерживает жир

Проблема того, как можно похудеть и избавиться от жира в короткий срок, волновала значительную часть людей во все времена. Ведь если, например, посмотреть на многих посетителей тренажёрного зала, то сразу становится ясно, что они пришли сюда отнюдь не за тем, чтобы наращив

Теги: фитнес

Статьи → Как не сорваться с диеты

В начале диеты мы обычно воодушевлены самой идеей и верим только в положительный результат. Но в течение самой диеты все складывается не так просто. Перед нами предстоит много соблазнов, перед которыми трудно устоять и не нарушить своего диетического режима.

Теги: мотивация