Похудение

СтатьиОздоровительная гимнастика: ключ к вашей красоте

Оздоровительная гимнастика: ключ к вашей красоте

Оздоровительная гимнастика должна включать в себя пять основных элементов для хорошего здоровья. Убедитесь, что ваш режим включает аэробные упражнения, силовой фитнес, растяжку, основные упражнения и тренировку равновесия.

Являетесь ли вы новичком, делающим первы


0
Отзывы: 00

СтатьиМанго помогает в борьбе с лишним весом

Манго помогает в борьбе с лишним весом

Положительное влияние на здоровье манго были недавно изучены и представлены исследователями из Федерации американских обществ экспериментальной биологии (FASEB). Они обнаружили, что манго обладает свойствами, которые может помочь в регулировании уровня сахара в крови у


0
Отзывы: 00

СтатьиНужен ли атлетический пояс при поднятии свободных весов

Нужен ли атлетический пояс при поднятии свободных весов

Начинающие спортсмены сталкиваются с таким вопросом: нужен ли им атлетический пояс или нет? Такая полезная вещь сможет помочь вам улучшить производительность и защитить позвоночник от повреждений. Такой пояс можно одевать, если вы выполняете упражнения, где вам не нужн


0
Отзывы: 00

СтатьиКогда лучше выполнять аэробную тренировку

Когда лучше выполнять аэробную тренировку

Вы уже купили абонемент в тренажерный зал, получили первоначальный инструктаж фитнес инструктора, но перед вами встает вопрос: когда же выполнять аэробную тренировку – до или после силовой части программы? Выполняете ли вы силовую тренировку до или после аэробной трени


0
Отзывы: 00

СтатьиПищевые жиры: знать, что лучше выбрать

Пищевые жиры: знать, что лучше выбрать

Несколько видов жиров одновременно могут находится в одном продукте, и одни виды жиров более полезные, чем другие. Вам не нужно полностью устранить все жиры из своего ежедневного рациона. Некоторые жиры очень полезны для вашего здоровья. Выбирайте здоровые (полезные) ти


0
Отзывы: 00

СтатьиВода: Сколько нужно пить каждый день?

Вода: Сколько нужно пить каждый день?

Вода необходима для хорошего самочувствия, но потребность зависит от человека. Сколько воды нужно пить каждый день? На этот простой вопрос нет простого ответа. Исследования давали различные рекомендации на протяжении многих лет, но на самом деле, потребности в воде зав


0
Отзывы: 00

СтатьиКлетчатка - ваш лучший выбор

Клетчатка - ваш лучший выбор

О пользе употребления в пищу продуктов, богатых волокнами, знают многие. Если вы не получаете достаточного количества клетчатки каждый день, стоит пересмотреть свой ежедневный рацион.

Стоит обратить свое внимание на такие продукты: цельное зерно, фрукты, овощи, фасо


0
Отзывы: 00

СтатьиПищевые волокна для здорового питания

Пищевые волокна  для здорового питания

Ешьте больше клетчатки. Вы, наверное, слышали это и раньше. Но знаете ли вы, почему волокна так полезны для вашего здоровья?

Пищевые волокна - в основном в фруктах, овощах, цельном зерне и бобовых - вероятно, самые известные средства для улучшения пищеварения. Но проду


0
Отзывы: 00

СтатьиКофеин: Сколько это слишком много

Кофеин: Сколько это слишком много

Кофеин имеет свои привилегии, но он также может создать дополнительные проблемы. Узнайте, сколько это слишком много, и нужно ли вам сократить потребление этого напитка.

Если вы полагаетесь на кофеин, способный разбудить и держать в форме с утра, то вы не одиноки. Коф


0
Отзывы: 00

СтатьиВыбирайте углеводы обдуманно

Выбирайте углеводы обдуманно

Углеводы являются важной частью здоровой диеты, и они также обеспечивают много важных питательных веществ. Тем не менее, не все углеводы одинаковы. Мы вам расскажем, как сделать так, чтобы полезные углеводы работали в вашей сбалансированной диете.

1. Отдайте предпочт


0
Отзывы: 00

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Спите для того, чтобы похудеть.

В процессе сна расходуется 46 калорий в час, поэтому желательно ночью отдыхать как можно дольше, где-то около восьми часов, и за ночь вы истратите 368 калорий! Сон очень важен для для хорошего самочу...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru