Занятия спортом делают нас счастливыми!

Читайте также:

• Почему полезно ходить пешком
• Интервальные тренировки для похудения
• Arnold Classic 2012
• 10 советов как добиться успеха в тренировках
• Фитнес в домашних условиях

Хотите в конце дня чувствовать себя бодрым, полным сил и энергии? Тогда отправляйтесь в тренажерный зал, на аэробику или на пробежку в парк! Все равно куда! Главное, что бы вы занимались физической активностью.

Недавние исследования показали, что люди, которые занимались хотя бы 20 минут физическими нагрузками чувствует себя не только бодрыми, оптимистичными и радостными, но и более уверенными в себе.

Около 200 студентов Университета штата Пенсильвания вели дневник в течение восьми дней, занимаясь любой физической активностью по 20 минут и более. Они описали свои ощущения так: исчезла бессонница, появился здоровый, крепкий сон, состояние психической системы стало более устойчивым, люди чаще испытывали положительные эмоции и радость, появилось много энергии и энтузиазма, в конце дня ощущение усталости было менее заметно, чем обычно.

Оказывается, постоянные тренировки улучшают настроение и делают на счастливее! А что еще нам нужно? Ведь счастье – это и есть то, к чему мы так стремимся!

Постоянная физическая активность положительно влияет не только на настроение, но и на организм в целом. Происходит нормализация кровообращения, исчезают проблемы с давлением и болезни сердечно-сосудистой системы.

А еще, спорт полезен людям со слабой психикой и неустойчивой нервной системой. Потому что в процессе занятий в организме происходит выделение особых гормонов счастья, которые помогают избежать стресса и депрессии. Кроме того, физическая активность способствует повышению выносливости и гибкости, делая фигуру стройной и грациозной, помогает контролировать вес, а также повышает работоспособность и снимает напряжение.

По-моему все очевидно! Хотите быть счастливыми, здоровыми и красивыми? Занимайтесь спортом!

0

okbody