Мотивация к упражнению влияет на поведение

Мотивация к упражнению влияет на поведение

Многие люди замечали, наверное, что от недели к неделе их мотивация к активной деятельности может меняться. В штате Пенсильвания в одном университете провели исследования, пытаясь понять, как мотивация связана с поведением. Для этого ученые исследовали группу студентов и сравнили намерения студентов к физической активности с их фактическим уровнем активности.

Как правило, мы каждый Новый год свято обещаем вести здоровый образ жизни, больше времени уделять физическим упражнениям, но наши желания и намерения могут меняться со временем. Именно недельные колебания в мотивации могут губительно сказаться на нашей «светлой мечте».

Коллеги ученые из университета наблюдали за группой из 33 студентов 10 недель, где еженедельно сравнивали намерения студентов с фактической их физической активностью. В каждом из десяти недель участники были проинструктированы войти на сайт и оценить свои намерения выполнять физическую активность на неделю вперед. Для оценки физической активности, участникам было поручено носить шагомеры каждый день в течение первых четырех недель.

Ученые обнаружили, что для многих участников, мотивация осуществлять колебалась на еженедельной основе, и эти колебания были связаны с их поведением.

Мотивация к физической активности меняется еженедельно, так как может быть подчинена многим другим факторам, таким как болезнь, срочная работа, непредвиденные обстоятельства. Однако, как показали результаты исследования, люди с сильными намерениями последовательно осуществляющие свои намерения, имеют малые колебания в мотивации, и наоборот.

Работа над собой должна начинаться с малого, нужно просто взять за привычку сначала спускаться и подниматься пешком по лестнице, ходить на работу или в магазин пешком, а не все время быть за рулем автомобиля.

Мотивация человека также может изменять в течении недели, имеет значение, если это будний день или в выходные дни. Однако, если человек был действительно мотивирован в течении недели, то его активность не снижается даже в выходные.

Будьте сильными и ставьте перед собой правильные цели.




Теги: новости
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
35%

на столько меньше риск смертности среди счастливых и позитивно настроенных людей...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru