Как заставить себя бегать

Как заставить себя бегать

Почему большинство людей выбирают вместо домашней зарядки — тренировки в фитнес-клубе, вместо пробежек вокруг дома, - кардио? Что движет людьми, которые платят деньги за то, что можно делать и в домашних условиях, к тому же, имея такой же результат? Если разобраться, то ответ очевиден — организация. Трудно организовать себя, когда ты лежишь на диване и тебе никуда не нужно спешить. Другое дело, когда за спортзал уплачены деньги, время назначено, и, хочешь-не хочешь, а двигать в сторону спортивного зала надо. Денюжку ведь жалко. Надо отрабатывать. Причем, ведь с пользой для себя.

Смешной эта ситуация не кажется? Наверняка. Ведь в нашем мире уметь себя организовывать — это залог успеха во всем. И в работе, и дома. Итак, самое главное, что нужно для каждого человека — это здоровье. Без него никак. Ведь, вправду говорят, здоровый нищий богаче больного короля. К сожалению, в суете будних дней, нам совсем не остается времени для того, чтобы заняться собой. А, мало того, даже если и появляется минутка для отдыха, нам хочется прилечь, отдохнуть, а не натягивать спортивный костюм и отправляться на пробежку. В этом и есть большое человеческое заблуждение, от которого появляются и лишний вес, и проблемы со здоровьем. На самом деле, учеными доказано, да, и, думаю, вы с этим спорить не станете, что для общего состояния организма гораздо полезнее будет, если вы после тяжелого, нервного, напряженного рабочего дня обуете кроссовки, включите плеер и побежите трусцой по стадиону или двору. Ведь только бег может вернуть вам силы и хорошее настроение. Бег трусцой избавит вас от негатива, плохого настроения, депрессии, стресса и тому подобных неприятных вещей. Если не верите мне, спросите у того, кто бегает регулярно: что приносит ему бег, помимо бодрости, жизненного тонуса и крепкого здоровья? Уверена, в ответ вы получите массу приятных слов!

Как заставить себя бегать

Для того, чтобы получить заряд неиссякаемой бодрости на весь день, желательно бегать с утра. Бег отлично пробуждает, даже если вы «выползли» на дорожку с закрытыми глазами и досматривали при этом свой сон. Конечно, поднять себя утром без труда смогут только «жаворонки». «Совам» легче всего заниматься бегом по вечерам, когда они уже пришли с работы. Аритмикам — по желанию.

К тому же, если у вас зародилось желание бегать, не убивайте его мыслями о том, как вы устанете, что у вас нет времени и тому подобное. Поделитесь своей мечтой с друзьями. Возможно, кто-то из них захочет составить вам компанию. Вам будет намного веселее заниматься спортом в компании, к тому же, появится некая ответственность перед товарищем, - ведь вы сами предложили ему это занятие. Как уж тут пропустить? Постройте график, по каким дням и в какое время вы хотите (или вам удобно) бегать. Согласуйте его. И введите бег в привычку так же, как умывание по утрам. Месяц-два регулярных пробежек, - и вы не сможете жить без этого, так как бег начнет вас «питать», заряжать позитивом, смывать следы усталости. Вы можете бегать каждый день, можете через день, - неважно. Главное, чтобы это происходило регулярно. Не ищите в себе причины отказаться от этого занятия. Бег не только придает силы, но и волшебно избавляет от лишнего веса. А кто из нес не думал похудеть? «Сесть с понедельника на диету»? То-то же. Представляете, сколько положительных моментов вы внесете одним лишь только бегом в свою жизнь?

К тому же, вас никто не заставляет преодолевать марафонские дистанции и падать замертво от усталости на пороге своего дома. Вы сами выбираете для себя нагрузку. И на первое время вполне достаточно будет бегать в течение 10-15 минут. С передышками. С попеременной ходьбой. Это же дело тренировки. И вскоре вы и вовсе перестанете считать время. Само собой у вас будет получаться бегать определенное время без остановок.

Хорошо заниматься бегом с любимым человеком. Бывает, выгляну в окно ранним утром, а из подъезда выходят за ручку муж и жена, вставляют в уши наушники и от самого порога начинают бежать. Смотрю им в спины, и радуюсь. Сколько единства, гармонии, желания жить и быть здоровыми присутствует у них! Кстати, никогда не слышала, чтобы они ссорились... Наверняка, всю негативную энергию они рассеивают в пробежке трусцой. А потом, счастливые и бодрые, они возвращаются домой, чтобы с ясной улыбкой будить своих детей в школу, а самим собираться на работу...

Полина Виковская




Теги: занятия спортом
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...

Основателем бодибилдинга считается Евгений Сандов. В 1901 им был организован показ культуристов, которых он тренировал. Сам Евгений считался самым сильным человеком в мире. Сандаров поднимал одной рук...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru