5 шагов к успеху

5 шагов к успеху

1. Отслеживайте свою массу и добавляйте фото прогресса.

Отслеживание изменения массы тела является важной частью любой программы тренировок вне зависимости от того хотите вы накачать мышцы или похудеть. 

Страница Достижения позволяет хранить статистику о вашей массе, проценте жира в организме, индексе массы тела. График в наглядной форме показывает изменения массы. Чтобы воспользоваться этой страницей нужно пройти простую регистрацию.

Страница Достижения доступна после регистрации

На странице Достижения находятся также фото прогресса. Фото прогресса помогают наглядно увидеть как изменилось ваше тело. Время от времени добавляйте свое фото. Помните, что одежда не должна скрывать фигуру. Нет более сильного мотиватора продолжать работать над фигурой, чем явно видимый прогресс и тем более, наращивать усилия, если его нет.

2. Выберите себе цели и добивайтесь их. Участвуйте в конкурсах. Это поможет мотивировать себя.

Ставьте перед собой цели и даты их достижения. Самая эффективная мотивация- когда перед вами конкретная цель и дата к которой ее надо достичь. Специально для этого мы разработали менеджер целей. Воспользоваться им очень просто.

  1. Зарегистрируйтесь.
  2. Перейдите на станицу Достижения.
  3. Выбирайте цели которые подходят вам.
  4. Устанавливайте дату к которой ее надо достичь.
  5. Указывайте текущий результат.
  6. Периодически обновляйте статистику.

Во-первых это позволит визуально оценивать свой прогресс на графике. Во вторых, заставляет сосредоточиться на цели, дисциплинирует.

Смотря на графики своих целей вы будете видеть свои успехи и сколько еще осталось для достижения цели.

Цели устанавливаются на странице Достижения, которая доступна после регистрации

3. Выберите или создайте программу тренировок.

Мы подбираем различные программы тренировок, чтобы вы смогли выбрать ту которая наиболее отвечает вашим потребностям. Также вы можете знакомиться с программами других членов сообщества или создать свою собственную с помощью генератора программ.

Просмотреть программы тренировок.

4. Повышайте свой уровень знаний о спорте и питании .

Читайте на страницах нашего сайта о тренировках и правильном питании, смотрите наше обучающее видео и эффективность тренировок повыстся.

5. Вступайте в группы, общайтесь с единомышленниками, поддерживайте других и помогут вам.

Общение с людьми у которых сходные с вашими цели, которые могут подбодрить и помочь советом, будет помогать вам на пути к поставленным целям. Вы можете писать личные письма другим членам собщества, оставлять сообщения на их стене, общаться на странице группы. В разделе «Вопросы и ответы» вы можете задать интересующий вас вопрос всем членам нашего сообщества.




Теги: новости
2
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...

Основателем бодибилдинга считается Евгений Сандов. В 1901 им был организован показ культуристов, которых он тренировал. Сам Евгений считался самым сильным человеком в мире. Сандаров поднимал одной рук...
next

Copyright © 2021 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru