Статьи » Мотивация » Кикбоксинг для здорового образа жизни

Кикбоксинг для здорового образа жизни

Читайте также:

Кикбоксинг является одним из видов боевых искусств, включающий в себя технику ударов руками и ногами. В последние годы этот вид спорта становится все более популярным, как средство для поддержки спортивной формы и стройности фигуры. Рекомендуем кикбоксинг для желающих снять стресс и напряжение после рабочего дня.

По мнению экспертов, регулярные тренировки приводят к улучшению вашего здоровья и самочувствия в целом. Вместе с тем практические занятия по кикбоксингу поспособствуют вам в приобретении лучших навыков для самообороны.

Как и другие виды спорта, кикбоксингом могут заниматься мужчины, женщины и даже дети. Фитнес-версия сердечно кикбоксингу. Это смесь бокса, восточных единоборств и аэробики, бег на фоне ритмичной музыки.

Чем полезны занятия кикбоксингом? Как и другие физические упражнения, кикбоксинг помогает нарастить мышцы, что может привести к уменьшению жировых тканей. Количество сжигаемых калорий будет варьироваться в зависимости от типа и интенсивности обучения. По данным исследования, в течение одного часа можно сжечь от 350 до 450 калорий.

Для достижения максимального эффекта Американский колледж спортивной медицины рекомендует занятия кикбоксингом минимум 30 минут пять дней в неделю.

Одним из самых важных и положительных явлений при занятиях кикбоксингом является выброс эндорфинов, потому что в данном виде спорта присутствуют такие движения как удары руками и ногами, что помогать снять стресс и избавиться от негативных эмоций, а также зарядиться позитивной энергией.

Тренировки по кикбоксингу способствуют быстрому формированию мышц в области пресса и поясницы, которые являются трудно поддающимися преобразованиям.

Кикбоксинг включает в себя упражнения для всего тела, даже для небольших групп мышц, тем самым улучшая гибкость и осанку.

Как и в других боевых искусствах, кикбоксинг обеспечивает подготовку и навыки для самообороны. Важно овладеть правильной техникой удара.

Данный вид спорта оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую, дыхательную и иммунную системы, благотворно влияет на нервную систему, поднимает настроение и повышает самооценку.

Кикбоксинг полезен при проблемах здоровья, связанных со слабыми рефлексами, нарушением координации и баланса тела. В общем, с возрастом, наш походка становиться более вялой, а позвоночник слабым.

Недавние исследования в университете Дейтона показали, что кикбоксинг весьма эффективен для косто-мышечной системы в ходе возрастных изменений и способствует снижению риска переломов.

Теги: занятия спортом