Добиться успеха в бодибилдинге может каждый

Добиться успеха в бодибилдинге может каждый

Как в ни каком другом деле, достижение желаемых успехов в бодибилдинге связано с индивидуальными качествами человека. К таким качествам относятся упорство в достижении цели, высокая работоспособность, способность пожертвовать некоторыми человеческими слабостями, присущих обывателю, далекому от спорта.

Нужно помнить, что очень многие, даже имея средние физические данные, смогли достичь высот в бодибилдинге, не имея при этом больших тренажерных залов, специальных станков, а при помощи штанги, пары гантелей. При всем при этом, следует уделить отдельное внимание правильному питанию и работе со спортивными снарядами, сжав силу воли в кулак. Не меньшее значение также имеет и качественный отдых после тренировок.

Всегда нужно думать о главном, а именно о волевом напряжении тренинга, а меньше всего следует обращать внимание на какие-то мелочи. Помня о главном, вы не уйдете в сторону от намеченной цели. Появляясь в очередной раз в тренажерном зале, отбрасывайте все сторонние мысли. Думайте только о тренировке. Забудьте бесполезное общение с соседями по залу. Если же к вам обращаются с вопросами, конечно ответьте, но после выполнения упражнения. Обязательно необходимо вести дневник, где записываются все технические стороны тренинга, наблюдения, замечания по качеству и эффективности тех или иных упражнений. А также все необходимые данные для максимального силового тренинга. Такой дневник должен выглядеть примерно так:

1. Грамотная техника!

2. Любой тяжелый подход - возможность, которую нельзя упускать!

3. Старайся увеличить рекорды более ранней тренировки!

4. Главное - максимальное усилие!

Перечитывая этот список перед любым тяжелым подходом, вы настраиваете себя на продвижение вперед: новый подход - это новая ступень к успеху. Когда вы привыкните к созерцанию данного списка, то его нужно изменить. Для таких целей можно приготовить несколько списков разных цветов, с различным шрифтом и отличного содержания. На каждую новую тренировку нужно брать новое расписание.

Грамотное руководство

Мало кто, способен периодически выжимать из себя максимальное усилие. Естественно, вы можете заставить себя выложиться по максимуму в одном или двух простых упражнениях. Достигать максимального усилия постоянно в упражнении, на каждой тренировке, на протяжении всего тренировочного цикла - с этим в одному не справиться. Вряд ли найдется много людей, кто может настроить себя на максимальную выкладку, особенно в технически сложных упражнениях типа приседаний со штангой или становой тяги. Некоторые, пытаются, изображая нечеловеческие усилия, но это часто не соответствует подлинной картине. Чтобы заниматься с максимальной выкладкой, нужна помощь партнера или тренера. Тренер должен следить, чтобы все проходило технически грамотно, помогает словом и делом, заставляет доделать все необходимые повторения в каждом сете. А если это необходимо, подталкивает шагнуть дальше запланированного.

В запланированном тренинге все должно быть четко выверено. Ни в коем случае не стоит опираться на, различного рода, догадки. Поэтому следует вести подробнейшие записи тренировок.Работать в зале нужно со знающим коллегой. Таким, который знает про все ваши плюсы и минусы и наблюдает, чтобы вы полностью выполнили необходимый тренинг, по максимуму, до предела. Лучше всего если у вас одинаковый уровень силы и похожие программы с вашим партнером. И конечно, лучше, если ваш партнер более опытен. Это придаст тренировочному процессу элемент соревнования, заставит вас стремиться достичь его уровня. Расписание и нагрузки ваших тренировок должны совпадать, поэтому планируйте их вместе. И следуйте утвержденному графику.

Разнообразие базового тренинга

Разнообразие базового тренинга велико. Ошибочным считается мнение, что базовый тренинг предназначен только для новичков. Человека серьезно увлеченного бодибилдингом базовый тренинг сопровождает всю оставшуюся жизнь. И только когда ваша повседневная жизнь будет соответствовать вашей работе в тренажерном зале и плотно с ней переплетаться, можно будет считать, что вы достигли каких-то успехов. И теперь уже далее наступает другой этап, в период которого вы будете поддерживать уровень достигнутого. Далее по достижению среднего возраста, вашей целью станет предотвращение движению вашего развития в обратную сторону. И в связи с этим появляются новые цели по сохранению выносливости, гибкости. В том случае, если вы начнете заниматься бодибилдингом уже в среднем возрасте, все равно вы сможете достигнуть определенных высот.

В заключение о главном

Основным залогом успеха настоящего бодибилдера является упорство и усилия в нужном направлении. Успех складывается он из множества факторов, но ни какой из них нельзя игнорировать. Все это означает полное согласие между индивидуальным для вас комплексом упражнений, отдыхом и правильным питанием. Каждый день.

Бодибилдинг требует широкого подхода. Обозначьте для себя решительно другой распорядок в жизни, учитывая все тонкости.




Теги: бодибилдинг
0
Отзывы

Чтобы добиться успеха в бодибилдинге нужно правильно выбрать дорогу, которая приведет тебя к результату. Это дорога называется - стратегия и ей должен пользоваться любой атлет, особенно новичок. Подробности в статье: http://ferrum-body.ru/bodibilding-put-k-uspehu-vyistraivaem-pravilnuyu-dorogu.html

0 | 13 января 2014, 11:34
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?


Похожие статьи

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
200 миллионов

как подсчитали ученые, именно столько пар занимаются любовью в течение суток, т.е. это 2000 пар прямо сейчас. Вызывает вопрос одно. Как они это подсчитали?...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru